Jak si mohu vybrat nejlepší alternativní léčbu artritidy?
Existuje několik populárních možností, které lze použít jako alternativní léčbu artritidy, včetně důrazu na stravovací, meditační a relaxační techniky a určité typy cvičení. Tyto techniky se osvědčily jako účinné při snižování závažnosti a frekvence záchvatů artritidy a mnoho pacientů tvrdí, že tyto léčby pomáhají zlepšit kvalitu jejich života a usnadňují život s artritidou. Mnoho holistických alternativních možností medicíny doplňuje současné praktiky západní medicíny a lze je efektivně používat ve spojení s těmito léčbami. Před zahájením jakékoli nové alternativní léčby artritidy je důležité mluvit se svým lékařem, protože některé, zejména rostlinné přípravky, mohou inhibovat účinnost léků na předpis.
Možná budete chtít zvážit změnu vaší stravy jako účinnou léčbu artritidy. Experimenty i experimenty s chybami a lékařský výzkum podporují myšlenku, že potraviny, které jíte, mohou ovlivnit váš stav artritidy a celkové zdraví. Mnoho odborníků navrhuje organickou stravu bohatou na omega-3 a omega-6 tuků, čerstvou zeleninu a ovoce a chudé a zdravé zdroje tuků. Kromě jejich dalších výhod jsou omega tuky neuvěřitelně účinné pro zlepšení zdraví kloubů. Někteří pacienti s artritidou těží také z eliminace určitých potravin, jako je lepek, členové rodiny nočních můstků a mléčných výrobků, i když je to vysoce individualizované a bude vyžadovat experimentování pro každého pacienta.
Další formou alternativní léčby artritidy jsou meditační cvičení a relaxační techniky. Tento typ holistické léčby získává v běžné lékařské komunitě přijetí a popularitu. Existuje mnoho zdrojů meditačních pomůcek, včetně knih, CD a podcastů, které nabízejí meditaci s průvodcem i relaxační techniky. Potvrzení, pozitivní myšlení a vyjádření vašich pocitů jsou také považovány za účinné metody léčby duševních aspektů symptomů artritidy. Mnoho holistických center nabízí meditační kurzy a další alternativní léčby artritidy, které byste mohli zvážit.
Během šíření artritidy studie naznačily, že jemné cvičení může snížit délku a závažnost útoku. Mnoho pacientů se rozhodlo podniknout krátkou procházku, aby si procvičilo své klouby a zlepšilo oběh i zdraví srdce. Jóga a Pilates jsou formy cvičení s nízkým dopadem, které jsou efektivní a prospěšné. Jako alternativní léčba artritidy lze použít také rebounder nebo malou trampolínu. Většina lékařů doporučuje provádět cvičení podle vaší tolerance a být opatrný, pokud dojde k bolesti nebo otoku.