Como faço para escolher o melhor tratamento alternativo para artrite?
Existem várias opções populares que podem ser usadas como tratamentos alternativos para artrite, incluindo ênfase na dieta, técnicas de meditação e relaxamento e certos tipos de exercícios. Essas técnicas têm se mostrado eficazes para reduzir a gravidade e a frequência dos ataques de artrite, e muitos pacientes afirmam que esses tratamentos ajudam a melhorar sua qualidade de vida e facilitar a vida com artrite. Muitas opções holísticas de medicina alternativa complementam as práticas contemporâneas da medicina ocidental e podem ser usadas efetivamente em conjunto com esses tratamentos. É importante falar com seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento alternativo para artrite, porque alguns, especialmente preparados à base de plantas, podem inibir a eficácia dos medicamentos prescritos.
Você pode considerar alterar sua dieta como um tratamento eficaz para a artrite. Experimentos de tentativa e erro e pesquisa médica apóiam a idéia de que os alimentos que você come podem afetar sua condição de artrite e a saúde em geral. Muitos especialistas estão sugerindo uma dieta orgânica rica em gorduras ômega-3 e ômega-6, além de frutas e legumes frescos e fontes de gordura magras e saudáveis. Além de outros benefícios, as gorduras ômega são incrivelmente eficazes para melhorar a saúde das articulações. Alguns pacientes com artrite também se beneficiaram com a eliminação de certos alimentos, como glúten, membros da família do nightshade e produtos lácteos, embora isso seja altamente individualizado e exija experimentação para cada paciente.
Outra forma de tratamento alternativo da artrite é a prática de meditação e técnicas de relaxamento. Esse tipo de tratamento holístico está ganhando aceitação e popularidade na comunidade médica convencional. Existem muitas fontes de auxílio à meditação, incluindo livros, CDs e podcasts que oferecem meditação guiada, bem como técnicas de relaxamento. Afirmações, pensamento positivo e expressar seus sentimentos também são considerados métodos eficazes para tratar os aspectos mentais dos sintomas da artrite. Muitos centros holísticos oferecem aulas de meditação e outras terapias alternativas de tratamento da artrite que você pode querer considerar.
Durante um artrite, estudos indicam que exercícios leves podem reduzir a duração e a gravidade de um ataque. Muitos pacientes optam por fazer uma pequena caminhada para exercitar suas articulações e melhorar a circulação, bem como a saúde do coração. Yoga e Pilates são formas de exercício de baixo impacto, eficazes e benéficas. O uso de um rebounder ou trampolim pequeno também pode ser usado como tratamento alternativo para a artrite. A maioria dos médicos recomenda realizar os exercícios com a sua tolerância e ser cauteloso se ocorrer dor ou inchaço.