Hvordan vælger jeg den bedste alternative artritbehandling?
Der er adskillige populære muligheder, der kan bruges som alternative arthritisbehandlinger, herunder en vægt på diæt, meditativ og afslapningsteknikker og visse typer øvelser. Disse teknikker har vist sig effektive til at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af arthritisanfald, og mange patienter hævder, at disse behandlinger hjælper med at forbedre deres livskvalitet og gøre det lettere at leve med gigt. Mange holistiske alternativer for alternativ medicin supplerer moderne, vestlig medicinsk praksis og kan bruges effektivt i forbindelse med disse behandlinger. Det er vigtigt at tale med din læge, inden du begynder en ny alternativ arthritisbehandling, fordi nogle, især urtepræparater, kan hæmme effektiviteten af receptpligtige medicin.
Det kan være nødvendigt at overveje at ændre din diæt som en effektiv arthritisbehandling. Både forsøgs- og fejleksperimenter og medicinsk forskning understøtter ideen om, at de fødevarer, du spiser, kan påvirke din gigtstilstand og generelle sundhed. Mange eksperter foreslår en økologisk diæt rig på omega-3- og omega-6-fedtstoffer samt friske grøntsager og frugter og magre, sunde fedtkilder. Ud over deres andre fordele er omega-fedtstofferne utroligt effektive til at forbedre fælles sundhed. Nogle arthritispatienter har også draget fordel af at fjerne visse fødevarer, såsom gluten, medlemmer af nattskygge-familien og mejeriprodukter, skønt dette er meget individualiseret og kræver eksperimentering for hver patient.
En anden form for alternativ arthritisbehandling er meditationspraksis og afslapningsteknikker. Denne type holistisk behandling får accept og popularitet inden for det konventionelle medicinske samfund. Der er mange kilder til meditationshjælpemidler, herunder bøger, cd'er og podcasts, der tilbyder guidet meditation såvel som afslapningsteknikker. Bekræftelser, positiv tænkning og udtrykke dine følelser menes også at være effektive metoder til behandling af de mentale aspekter af gigtssymptomer. Mange holistiske centre tilbyder meditationsklasser og andre alternative arthritisbehandlinger, som du måske ønsker at overveje.
Under en arthritis flair op, har undersøgelser vist, at skånsom træning kan reducere længden og sværhedsgraden af et angreb. Mange patienter vælger at tage en kort gåtur for at udøve deres led og forbedre cirkulationen såvel som hjertesundheden. Yoga og Pilates er begge former for træning, som er effektive og gavnlige. Brug af en rebounder eller lille trampolin kan også bruges som en alternativ arthritisbehandling. De fleste læger anbefaler at udføre øvelserne til din tolerance og være forsigtige, hvis der opstår smerter eller hævelse.