Hvordan vælger jeg den bedste alternative arthritisbehandling?
Der er flere populære muligheder, der kan bruges som alternative arthritisbehandlinger, herunder en vægt på diæt, meditative og afslapningsteknikker og visse typer øvelser. Disse teknikker har vist sig at være effektive til at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af gigtangreb, og mange patienter hævder, at disse behandlinger hjælper med at forbedre deres livskvalitet og gøre det lettere at leve med arthritis. Mange holistiske muligheder for alternativ medicin supplerer moderne, vestlige medicinpraksis og kan bruges effektivt i forbindelse med disse behandlinger. Det er vigtigt at tale med din læge, inden du begynder enhver ny alternativ arthritisbehandling, fordi nogle, især urtepræparater, kan hæmme effektiviteten af receptpligtig medicin.
kan du overveje at ændre din diæt som en effektiv arthritisbehandling. Både forsøgs- og fejleksperimenter og medicinsk forskning understøtter ideen om, at de fødevarer, du spiser, kan påvirke din arthritis -tilstand aNd generel sundhed. Mange eksperter foreslår en organisk diæt rig på omega-3 og omega-6 fedtstoffer, såvel som friske grøntsager og frugter og mager, sunde fedtkilder. Ud over deres andre fordele er Omega -fedtstoffer utroligt effektive til forbedring af fælles sundhed. Nogle arthritispatienter har også draget fordel af at fjerne visse fødevarer, såsom gluten, medlemmer af Nightshade -familien og mejeriprodukter, skønt dette er meget individualiseret og kræver eksperimentering for hver patient.
En anden form for alternativ arthritisbehandling er meditationspraksis og afslapningsteknikker. Denne type holistisk behandling får accept og popularitet inden for det konventionelle medicinske samfund. Der er mange kilder til meditationshjælpemidler, herunder bøger, cd'er og podcasts, der tilbyder guidet meditation såvel som afslapningsteknikker. Bekræftelser, positiv tænkning og udtrykSyng dine følelser menes også at være effektive metoder til behandling af de mentale aspekter af arthritis -symptomer. Mange holistiske centre tilbyder meditationsklasser og andre alternative arthritis -behandlingsterapier, som du måske ønsker at overveje.
Under en arthritis -flair op har undersøgelser indikeret, at blid træning kan reducere længden og sværhedsgraden af et angreb. Mange patienter vælger at tage en kort gåtur for at udøve deres led og forbedre cirkulationen såvel som hjertesundhed. Yoga og Pilates er begge former for træningsformer, der er effektive og gavnlige. Brugen af en rebounder eller lille trampolin kan også bruges som en alternativ arthritisbehandling. De fleste læger anbefaler at udføre øvelserne til din tolerance og være forsigtige, hvis der opstår smerte eller hævelse.