Hoe kies ik de beste jichtsupplementen?
Het kiezen van de meest effectieve en veilige jichtsupplementen kan worden bereikt door overleg met uw arts. Lees altijd ingrediënten voor waarschuwingen en koop supplementen die specifiek het beoogde gebruik verklaren. Met toestemming van uw arts wilt u misschien beginnen met een voedingsregime dat uw jichtsymptomen kan verlichten en ontstekingen kan verminderen. Als u vaak reist, kunnen geconcentreerde jichtsupplementen beschikbaar zijn in vloeibare of capsulevorm, waardoor ze handig zijn voor gebruik onderweg.
Overweeg bij het kiezen van uw jichtsupplementen die ook andere voordelen bieden. Visoliesupplementen bieden bijvoorbeeld verschillende gezondheidsvoordelen. Visoliecapsules en omega-3-vetzuren in voedingsmiddelen zoals zalm kunnen ontstekingen verminderen. Bovendien kunnen visoliesupplementen de cardiovasculaire gezondheid verbeteren en cholesterol verlagen.
Als u zich bezighoudt met conserveermiddelen en kunstmatige kleuren of smaken, zou u misschien liever natuurlijke of kruidensupplementen voor jicht nemen. Homeopathische remedies gemaakt van kruiden en organische botanische producten zijn over het algemeen veilig voor de meeste mensen. Kies een product dat is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) of voldoet aan vergelijkbare wettelijke normen. Als u zich zorgen maakt over geneesmiddeleninteracties met uw huidige medicijnen, vraag dan een apotheker of arts om advies.
Terwijl het nemen van remedies voor jicht of een andere aandoening, bestaat er een risico op bijwerkingen en allergieën. Sommige tekenen om op te letten zijn ademhalingsmoeilijkheden, zwelling of netelroos. Als u na het consumeren van jichtsupplementen ongebruikelijke symptomen ervaart, moet u het gebruik staken en uw arts raadplegen.
De meeste patiënten met jicht hebben over het algemeen een hoge concentratie urinezuur in hun weefsels en gewrichten. Zoek naar jichtsupplementen die de productie van urinezuur verminderen of remmen. Sommige voedingsmiddelen kunnen ook bijdragen aan de opbouw van urinezuur en moeten worden vermeden.
Je moet ook overwegen om vitaminesupplementen te nemen om je symptomen van jicht te verminderen. Verhoog uw inname van vitamine C tot minimaal 500 milligram per dag. Drink dagelijks een glas sinaasappelsap en consumeer andere voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, wat kan helpen uw urinezuurgehalte te verlagen. Foliumzuur of vitamine B-complex supplementen kunnen ook helpen bij jicht.
Veel voedingsdeskundigen bevelen probiotica aan als een effectief jichtsupplement, omdat de nuttige bacteriën kunnen helpen om urinezuur te verminderen. Je kunt deze bacterie verkrijgen door yoghurt te eten die verrijkt is met levende en actieve culturen, of je kunt er de voorkeur aan geven dagelijks een probiotisch supplement te nemen. Zoek naar capsules die afzonderlijk zijn verzegeld in een blisterverpakking ter bescherming tegen licht en hitte.