Hvordan velger jeg de beste gikttilskuddene?
Velge de mest effektive og sikre giktstilskuddene kan oppnås ved å konsultere legen din. Les alltid ingredienser for advarsler og kjøp kosttilskudd som spesifikt forklarer deres tiltenkte bruk. Med legens godkjenning kan det være lurt å starte et ernæringsregime som kan lindre giktensymptomer og redusere betennelse. Hvis du reiser ofte, kan det være konsentrerte kirsebærgikttilskudd tilgjengelig i flytende eller kapselform, noe som gjør dem praktiske å bruke mens du er på farten.
Når du velger gikttilskudd, bør du vurdere å ta de som tilbyr andre fordeler også. For eksempel gir fiskeoljetilskudd flere helsemessige fordeler. Fiskeoljekapsler og omega-3 fettsyrer som finnes i matvarer som laks, kan redusere betennelsen. I tillegg kan fiskeoljetilskudd forbedre kardiovaskulær helse og redusere kolesterolet.
Hvis du er opptatt av konserveringsmidler og kunstige farger eller smaker, kan du foretrekke å ta naturlige eller urtetilskudd for gikt. Homøopatiske midler laget av urter og organiske botaniske produkter er generelt trygt for de fleste. Velg et produkt som er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) eller oppfyller lignende regulatoriske standarder. Hvis du er bekymret for legemiddelinteraksjoner med de nåværende medisinene dine, kan du spør en farmasøyt eller lege om råd.
Mens du tar midler mot urinsyregikt eller annen tilstand, er det fare for bivirkninger og allergier. Noen tegn du må passe på inkluderer pustevansker, hevelse eller elveblest. Hvis du opplever noen uvanlige symptomer etter inntak av gikttilskudd, bør du slutte å bruke og konsultere legen din.
De fleste pasienter med gikt har generelt en høy konsentrasjon av urinsyre i vev og ledd. Se etter giktstilskudd som reduserer eller hemmer produksjonen av urinsyre. Noen matvarer kan også bidra til oppbygging av urinsyre og bør unngås.
Du bør også vurdere å ta vitamintilskudd for å redusere symptomene på gikt. Øk inntaket av C-vitamin til minst 500 mg daglig. Drikk et glass appelsinjuice daglig og konsumer andre matvarer som inneholder C-vitamin, noe som kan bidra til å senke urinsyrenivået ditt. Folsyre- eller vitamin B-komplekstilskudd kan også hjelpe mot gikt.
Mange ernæringseksperter anbefaler probiotika som et effektivt giktstilskudd, da de gunstige bakteriene kan bidra til å redusere urinsyre. Du kan få tak i denne bakterien ved å spise yoghurt som er beriket med levende og aktive kulturer, eller du kan foretrekke å ta et daglig probiotisk supplement. Se etter kapsler som er forseglet individuelt i en blisterpakning for å beskytte mot lys- og varmeskader.