Hvordan vælger jeg de bedste gigttilskud?
Valg af de mest effektive og sikre gigtstilskud kan udføres ved at konsultere din læge. Læs altid ingredienser til advarsler, og køb kosttilskud, der specifikt forklarer deres tilsigtede anvendelse. Med din læge godkendelse kan du måske begynde et ernæringsregime, der kan lindre dine gigt symptomer og reducere betændelse. Hvis du ofte rejser, kan der være koncentreret kirsebærsigtetilskud til rådighed i flydende eller kapselform, hvilket gør dem praktiske til brug på farten.
Når du vælger dine gigtstilskud, skal du overveje at tage dem, der også tilbyder andre fordele. F.eks. Giver fiskeoljetilskud flere sundhedsmæssige fordele. Fiskeoliekapsler og omega-3-fedtsyrer, der findes i fødevarer som laks, kan reducere betændelse. Derudover kan fiskeoljetilskud forbedre hjerte-kar-sundhed og reducere kolesterol.
Hvis du er bekymret for konserveringsmidler og kunstige farver eller smagsstoffer, foretrækker du måske at tage naturlige eller urtetilskud til gigt. Homøopatiske midler lavet af urter og organiske botanikere er generelt sikre for de fleste mennesker. Vælg et produkt, der er godkendt af Food and Drug Administration (FDA) eller opfylder lignende regulatoriske standarder. Hvis du er bekymret for lægemiddelinteraktioner med dine nuværende medicin, skal du spørge en farmaceut eller læge om råd.
Mens der tages retsmidler mod gigt eller enhver anden tilstand, er der risiko for bivirkninger og allergier. Nogle tegn til at passe på inkluderer åndedrætsbesvær, hævelse eller nældefeber. Hvis du oplever nogen usædvanlige symptomer efter at have indtaget gigttilskud, skal du afbryde brugen og konsultere din læge.
De fleste patienter med gigt har generelt en høj koncentration af urinsyre i deres væv og led. Se efter gigttilskud, der reducerer eller hæmmer produktionen af urinsyre. Nogle fødevarer kan også bidrage til opbygningen af urinsyre og bør undgås.
Du bør også overveje at tage vitamintilskud for at reducere dine symptomer på gigt. Øg dit indtag af C-vitamin til mindst 500 mg dagligt. Drik et glas appelsinsaft dagligt og spiser andre fødevarer, der indeholder C-vitamin, hvilket kan hjælpe med at sænke dit urinsyreniveau. Folinsyre- eller vitamin B-komplekstilskud kan også hjælpe med gigt.
Mange ernæringseksperter anbefaler probiotika som et effektivt gigtstilskud, da de gavnlige bakterier kan hjælpe med at reducere urinsyre. Du kan få denne bakterie ved at spise yoghurt, der er beriget med levende og aktive kulturer, eller du kan foretrække at tage et dagligt probiotisk supplement. Se efter kapsler, der er forseglet individuelt i en blisterpakning for at beskytte mod lys- og varmeskade.