Hoe kies ik de beste onderrugbrace?
De eerste stap bij het kiezen van de beste lage-rugbrace is om het doel van de beugel te bepalen en wat het voor u zal doen. Mensen met aanhoudende rugpijn kiezen er vaak voor om een brace te kopen die helpt bij het corrigeren van een slechte houding, terwijl anderen die deelnemen aan activiteiten die zwaar tillen vereisen, een brace met lage rug kopen die is ontworpen voor ondersteuning. Weer anderen vereisen een lage rugbrace die bedoeld is om de rug te ondersteunen terwijl die persoon herstelt van een blessure. Deze beugels worden vaak aanbevolen door een arts of fysiotherapeut. Beslis waarvoor je een rugbrace nodig hebt en begin dan opties te onderzoeken.
Overweeg voor zwaar tillen en buigen een onderrugbrace met schouderbretels. De rugbeugel kan vervolgens van de schouders bungelen wanneer deze niet in gebruik is, waardoor wordt voorkomen dat deze de normale beweging belemmert wanneer u geen zware objecten optilt. De beugel zelf moet strak om de onderrug en buik worden gewikkeld, net boven de heupbeenderen. Kies een lage rugbeugel met hoogwaardig Velcro® als bevestigingssysteem, omdat u hiermee de beugel snel kunt verwijderen of bevestigen met zeer weinig inspanning. De achterkant van de beugel moet de onderrug immobiliseren tijdens het tillen, waardoor u wordt gedwongen met de benen te tillen in plaats van met de rug.
Een houdingbeugel ondersteunt vaak de hele rug, niet alleen de onderrug. Kies er een die niet te omvangrijk is, zodat deze op natuurlijke wijze onder je kleding past zonder uit te puilen. Overweeg ook zorgvuldig de materialen die worden gebruikt voor de constructie van de beugel. Latex is behoorlijk ondersteunend, maar ademt niet goed, wat betekent dat vocht en zweet vast komen te zitten tussen je huid en de latex, wat mogelijk ongemak veroorzaakt. Kies in plaats daarvan een Lycra®-onderrugbeugel; dit rekbare materiaal is laag profiel, ademend en duurzaam. Zorg ervoor dat elke brace die u koopt, goed past en voldoende verstelbaar is.
Beugels die zijn ontworpen om de rug te ondersteunen na een blessure, zijn meestal veel omvangrijker en stijver dan andere soorten beugels. Deze beugels zijn meestal vrij oncomfortabel en worden alleen in de ernstigste gevallen gebruikt; een arts zal meestal aanbevelen welke beugel in een dergelijke situatie moet worden gebruikt. Onthoud dat elke brace die u koopt het probleem uiteindelijk niet vanzelf zal oplossen; het gebruik ervan moet worden gecombineerd met andere praktijken die bedoeld zijn om de rug te versterken om toekomstig letsel of pijn te voorkomen.