Como escolho a melhor cinta lombar?

O primeiro passo na escolha da melhor cinta lombar é determinar o objetivo da cinta e o que ela fará por você. As pessoas com dores nas costas persistentes geralmente escolhem comprar uma cinta que ajudará a corrigir a má postura, enquanto outras pessoas que participam de atividades que exigem trabalho pesado compram uma cinta lombar projetada para apoio. Outros ainda exigem uma cinta lombar que se destina a apoiar as costas enquanto essa pessoa se recupera de uma lesão. Esses aparelhos costumam ser recomendados por um médico ou fisioterapeuta. Decida para o que você precisa de um suporte traseiro e comece a pesquisar opções.

Para trabalhos pesados ​​e flexões, considere uma cinta lombar que possui suspensórios nos ombros. A cinta traseira pode ficar pendurada nos ombros quando não estiver em uso, impedindo-a de impedir o movimento normal quando você não estiver levantando objetos pesados. A braçadeira em si deve envolver firmemente a região lombar e o estômago, logo acima dos ossos do quadril. Escolha uma cinta lombar com Velcro® de alta qualidade como sistema de fixação, pois isso permitirá que você remova ou prenda rapidamente a cinta com muito pouco esforço. A parte de trás do aparelho deve imobilizar a região lombar ao levantar, forçando-o a levantar com as pernas e não com as costas.

Uma cinta de suporte de postura geralmente suporta as costas inteiras, não apenas a parte inferior das costas. Escolha um que não seja muito volumoso, para que caiba naturalmente embaixo da sua roupa sem abaulamento. Considere com cuidado os materiais utilizados para a construção da braçadeira. O látex é bastante favorável, mas não respira bem, o que significa que a umidade e o suor ficam presos entre a pele e o látex, possivelmente criando algum desconforto. Escolha, em vez disso, uma cinta lombar Lycra®; este material elástico é discreto, respirável e durável. Certifique-se de que qualquer chave que você compra se encaixa corretamente e se é suficientemente ajustável.

Os aparelhos projetados para apoiar as costas após uma lesão geralmente são muito mais volumosos e mais rígidos do que outros tipos de aparelhos de apoio. Esses aparelhos tendem a ser bastante desconfortáveis ​​e são usados ​​apenas nos casos mais graves; um médico geralmente recomendará qual aparelho usar em tal situação. Lembre-se de que qualquer aparelho que você comprar não resolverá o problema sozinho; seu uso deve ser combinado com outras práticas destinadas a fortalecer as costas para evitar lesões ou dores futuras.