Como escolho a melhor cinta lombar?

O primeiro passo na escolha do melhor cinto lombar é determinar o objetivo da cinta e o que ele fará por você. Pessoas com dor nas costas persistentes geralmente optam por comprar uma cinta que ajudará a corrigir a má postura, enquanto outras que participam de atividades que exigem levantamento pesado comprarão uma cinta lombar projetada para suporte. Outros ainda exigem uma cinta lombar que visa apoiar as costas enquanto essa pessoa se recupera de uma lesão. Esses aparelhos serão frequentemente recomendados por um médico ou fisioterapeuta. Decida o que você precisa de uma cinta traseira e, em seguida, comece a pesquisar opções. A cinta traseira pode então balançar dos ombros quando não estiver em uso, impedindo que ele impedisse o movimento normal quando você não estiver levantando objetos pesados. A cinta em si deve envolver firmemente a região lombar e o estômago, logo acima dos ossos do quadril. Escolha um sutiã lombarCE com velcro® de alta qualidade como um sistema de fixação, pois isso permitirá que você remova ou prenda rapidamente a cinta com muito pouco esforço. A parte de trás da cinta deve imobilizar a região lombar enquanto levanta, forçando -o a levantar com as pernas e não as costas.

Um suporte de suporte de postura geralmente suporta toda a parte traseira, não apenas a região lombar. Escolha um que não seja muito volumoso, para que ele se encaixe naturalmente embaixo da sua roupa sem abareamento. Considere cuidadosamente os materiais utilizados para a construção da cinta também. O látex é bastante favorável, mas não respira bem, o que significa que a umidade e o suor ficarão presos entre a pele e o látex, possivelmente criando algum desconforto. Escolha em vez disso, uma cinta lombar lycra®; Este material elástico é de baixo perfil, respirável e durável. Certifique -se de que qualquer cinta que você compra se encaixe adequadamente e seja suficientemente ajustável.

aparelhos projetados para suportar as costas após uma lesão geralmente são muito mais volumosos e mais rígidos do que outros tipos de suporte de suporte. Esses aparelhos tendem a ser bastante desconfortáveis ​​e são usados ​​apenas nos casos mais graves; Um médico geralmente recomenda o que se baseará em tal situação. Lembre -se de que qualquer cinta que você compra não resolverá o problema por conta própria; Seu uso deve ser combinado com outras práticas destinadas a fortalecer as costas para evitar lesões ou dor futuras.