Hvordan velger jeg den beste korsryggen?

Det første trinnet i å velge den beste korsryggen er å bestemme formålet med selen og hva den vil gjøre for deg. Personer med vedvarende ryggsmerter velger ofte å kjøpe en stag som vil hjelpe til med å rette opp dårlig holdning, mens andre som deltar i aktiviteter som krever tunge løft vil kjøpe en korsrygg som er designet for støtte. Atter andre krever en korsryggstøtte som er ment å støtte ryggen mens personen blir frisk av en skade. Disse seler vil ofte bli anbefalt av lege eller fysioterapeut. Bestem hva du trenger en ryggstøtte til, og begynn deretter å undersøke alternativer.

For tung løfting og bøying, bør du vurdere en nedre del av ryggen som har skulderbånd. Ryggstøtten kan deretter dingle fra skuldrene når den ikke er i bruk, og dermed hindre den i å hindre normal bevegelse når du ikke løfter tunge gjenstander. Selve selen skal vikles tett rundt korsryggen og magen, rett over hoftebeina. Velg en nedre ryggstøtte med borrelås av høy kvalitet som festesystem, da dette vil tillate deg å raskt fjerne eller feste staget med veldig liten innsats. Baksiden av staget skal immobilisere korsryggen mens du løfter, og tvinge deg til å løfte med bena fremfor baksiden.

En holdningsstøtte støtte støtter ofte hele ryggen, ikke bare korsryggen. Velg en som ikke er for klumpete, så den vil passe naturlig under klærne uten å bule ut. Vurder også materialene som brukes til konstruksjon av stag nøye. Latex er ganske støttende, men den puster ikke godt, noe som betyr at fuktighet og svette vil bli fanget mellom huden din og latexen, noe som muligens skaper ubehag. Velg i stedet en Lycra® korsrygg; dette tøyelige materialet er lite profilert, pustende og holdbart. Forsikre deg om at stag du kjøper passer deg ordentlig og er tilstrekkelig justerbar.

Seler designet for å støtte ryggen etter en skade er vanligvis mye bulkere og stivere enn andre typer støtte bukseseler. Disse seler har en tendens til å være ganske ukomfortable og brukes bare i de alvorligste tilfellene; en lege vil vanligvis anbefale hvilken stag å bruke i en slik situasjon. Husk at enhver stag du kjøper, ikke til slutt løser problemet på egen hånd; bruken av den må kombineres med annen praksis som er ment å styrke ryggen for å forhindre fremtidig skade eller smerte.