Jak si mohu vybrat nejlepší dolní část zad

Prvním krokem při výběru nejlepší spodní výztuhy je určení účelu ortézy a toho, co pro vás udělá. Lidé s přetrvávající bolestí zad se často rozhodnou koupit výztuhu, která pomůže opravit špatné držení těla, zatímco jiní, kteří se účastní činností vyžadujících těžké zvedání, si zakoupí spodní výztuhu určenou pro podporu. Ještě jiní vyžadují spodní ortézu, která má podporovat záda, zatímco se tato osoba zotavuje ze zranění. Tyto rovnátka často doporučí lékař nebo fyzioterapeut. Rozhodněte se, pro co potřebujete zadní vzpěru a poté začněte zkoumat možnosti.

V případě těžkého zvedání a ohýbání zvažte nižší vzpěru, která je opatřena ramenními závěsy. Zadní vzpěra se pak může při použití necítit z ramen, což jí brání v bránění normálnímu pohybu, když nezvedáte těžké předměty. Ortéza by se měla pevně ovinout kolem dolní části zad a žaludku, těsně nad kostmi kyčle. Jako upevňovací systém zvolte spodní vzpěru s vysoce kvalitním suchým zipem, protože to vám umožní rychle odstranit nebo zajistit vzpěru s minimálním úsilím. Zadek vzpěry by měl během zvedání znehybnit spodní část zad a nutit vás zvedat nohy spíše než záda.

Podpěra držení těla často podporuje celou záda, nejen dolní část zad. Vyberte si ten, který není příliš objemný, takže se přirozeně vejde pod váš oděv bez vydutí. Pečlivě zvažte také materiály použité pro konstrukci ortézy. Latex je docela podpůrný, ale nedýchá dobře, což znamená, že mezi kůží a latexem bude uvězněna vlhkost a pot, což může způsobit nějaké nepohodlí. Místo toho zvolte spodní ortézu Lycra®; tento pružný materiál je nízký profil, prodyšný a odolný. Ujistěte se, že vám zakoupená ortéza správně sedí a je dostatečně nastavitelná.

Vzpěry určené k opěradle po zranění jsou obvykle mnohem objemnější a tužší než jiné typy podpěr. Tyto rovnátka bývají docela nepohodlné a používají se pouze v nejzávažnějších případech; lékař obvykle doporučí, jakou ortézu použít v takové situaci. Nezapomeňte, že zakoupená ortéza tento problém sama o sobě nevyřeší; její použití musí být kombinováno s jinými postupy, které mají posílit záda, aby se zabránilo budoucímu zranění nebo bolesti.