Hvordan vælger jeg den bedste nederste del af ryggen?
Det første trin i at vælge den bedste nederste del af ryggen er at bestemme formålet med afstiveren, og hvad det vil gøre for dig. Mennesker med vedvarende rygsmerter vælger ofte at købe en afstivning, der vil hjælpe med at rette dårlig holdning, mens andre, der deltager i aktiviteter, der kræver kraftig løftning, vil købe en lænderygsafstivning designet til støtte. Atter andre har brug for en nedre del af ryggen, der er beregnet til at støtte ryggen, mens denne person kommer sig efter en skade. Disse seler vil ofte blive anbefalet af en læge eller fysioterapeut. Bestem, hvad du har brug for en rygstøtte til, og begynd derefter at undersøge mulighederne.
Ved tunge løft og bøjning skal du overveje en nedre del af ryggen, der har skulderophæng. Bagstykket kan derefter dingle fra skuldrene, når det ikke er i brug, hvilket forhindrer det i at hindre normal bevægelse, når du ikke løfter tunge genstande. Selve selen skal vikles tæt rundt om korsryggen og maven, lige over hoftebenene. Vælg en nedre del af ryggen med velcro® af høj kvalitet som et fastgørelsessystem, da dette giver dig mulighed for hurtigt at fjerne eller fastgøre stag med meget lidt anstrengelse. Bagstykket skal immobiliseres korsryggen, mens du løfter, og tvinger dig til at løfte med benene snarere end med ryggen.
En kropsstøtte understøtter ofte hele ryggen, ikke kun korsryggen. Vælg en, der ikke er for voluminøs, så den passer naturligt under dit tøj uden at svulme ud. Overvej omhyggeligt også de materialer, der er brugt til konstruktion af stag. Latex er ganske støttende, men det trækker ikke vejret godt, hvilket betyder, at fugt og sved vil blive fanget mellem din hud og latexen, hvilket muligvis skaber noget ubehag. Vælg i stedet en Lycra® nedre del af ryggen; dette elastiske materiale er lavprofileret, åndbart og holdbart. Sørg for, at enhver stag, du køber, passer dig korrekt og er tilstrækkelig justerbar.
Seler designet til at støtte ryggen efter en skade er normalt meget bulkere og stivere end andre typer støtte seler. Disse seler er ofte ubehagelige og bruges kun i de mest alvorlige tilfælde; en læge vil normalt anbefale, hvilken klammeparentes at bruge i en sådan situation. Husk, at enhver stag, du køber, ikke i sidste ende vil løse problemet på egen hånd; dens brug skal kombineres med anden praksis, der skal styrke ryggen for at forhindre fremtidig skade eller smerter.