Come scelgo il miglior supporto per la parte bassa della schiena?
Il primo passo nella scelta del miglior tutore lombare è determinare lo scopo del tutore e cosa farà per te. Le persone con mal di schiena persistente spesso scelgono di acquistare un tutore che aiuterà a correggere una cattiva postura, mentre altri che partecipano ad attività che richiedono un sollevamento pesante compreranno un tutore per la schiena progettato per il supporto. Altri ancora richiedono un tutore per la parte bassa della schiena che serve a sostenere la schiena mentre quella persona si riprende da un infortunio. Queste parentesi graffe saranno spesso raccomandate da un medico o un fisioterapista. Decidi a cosa ti serve un tutore per la schiena, quindi inizia a cercare le opzioni.
Per il sollevamento e la flessione pesanti, prendere in considerazione un tutore per la parte bassa della schiena dotato di bretelle sulle spalle. Il supporto posteriore può quindi penzolare dalle spalle quando non viene utilizzato, impedendo così di impedire il normale movimento quando non si sollevano oggetti pesanti. Il tutore stesso dovrebbe avvolgere strettamente la parte bassa della schiena e lo stomaco, appena sopra le ossa dell'anca. Scegli un tutore per la parte bassa della schiena con Velcro® di alta qualità come sistema di attacco, in quanto ciò ti consentirà di rimuovere o fissare rapidamente il tutore con il minimo sforzo. La parte posteriore del tutore dovrebbe immobilizzare la parte bassa della schiena durante il sollevamento, costringendoti a sollevare con le gambe anziché con la schiena.
Una parentesi graffa di supporto postura spesso supporta l'intera schiena, non solo la parte bassa della schiena. Scegli uno che non sia troppo ingombrante in modo che si adatti naturalmente sotto i tuoi vestiti senza rigonfiamento. Considerare attentamente anche i materiali utilizzati per la costruzione del tutore. Il lattice è abbastanza favorevole, ma non respira bene, il che significa che umidità e sudore rimarranno intrappolati tra la pelle e il lattice, creando probabilmente qualche disagio. Scegli invece un tutore per la parte bassa della schiena in Lycra®; questo materiale elastico è a basso profilo, traspirante e resistente. Assicurati che qualsiasi apparecchio acquistato acquisti sia adatto a te e sia sufficientemente regolabile.
Le parentesi graffe progettate per sostenere la schiena dopo un infortunio sono generalmente molto più voluminose e rigide rispetto ad altri tipi di tutori di sostegno. Queste parentesi graffe tendono ad essere abbastanza scomode e vengono utilizzate solo nei casi più gravi; un medico di solito consiglierà quale tutore usare in una tale situazione. Ricorda che qualsiasi apparecchio acquistato non risolverà il problema da solo; il suo utilizzo deve essere combinato con altre pratiche volte a rafforzare la schiena per prevenire lesioni o dolori futuri.