Hoe kies ik de beste schoenen voor plantaire fasciitis?
Fasciitis plantaris is een medische aandoening waarbij hielpijn optreedt die wordt veroorzaakt wanneer een weefselband in de onderkant van de voet ontstoken raakt. Het wordt vaak veroorzaakt door een sport- of stressblessure. De pijn is meestal het ergst nadat de voeten in rust zijn geweest en mensen die aan de aandoening lijden, melden vaak flare-ups in de ochtend wanneer ze voor het eerst wakker worden of nadat ze lange tijd hebben gezeten. Wanneer je op zoek bent naar schoenen om te helpen bij plantaire fasciitis, zoek dan naar schoenen met goede steun in de voetboog of schoenen die een gespecialiseerde binnenzool kunnen accepteren om de voeten te ondersteunen.
Fysiotherapie wordt meestal gebruikt om plantaire fasciitis te behandelen. Patiënten kunnen ook verbandmiddelen, steunzolen, spalken, beugels en speciale schoenen met inlegzolen en steunzolen gebruiken om de aandoening te verlichten. Al deze dingen worden gebruikt om de voet te laten genezen, wat wel een jaar kan duren.
Plan om enkele uren te shoppen bij het zoeken naar schoenen voor plantaire fasciitis. Je wilt veel verschillende paren proberen om de paren te selecteren die voor jou het meest comfortabel zijn. Er zijn echter enkele manieren om het zoeken te vergemakkelijken. Je hebt goede steun van de voetboog nodig, maar hoeveel hangt af van je voet. Als je platte voeten hebt, een hoge boog of je voet in of uit draait wanneer je loopt & puree; of een combinatie hiervan - u hebt waarschijnlijk verschillende ondersteuningsniveaus nodig.
Wanneer u probeert de beste schoenen voor plantaire fasciitis te kiezen, kunnen gespecialiseerde inlegzolen worden toegevoegd om uw schoenen nog beter te ondersteunen. Uw podoloog kan aangepaste orthesen voorstellen, of u kunt een goedkopere methode gebruiken, zoals door warmte vormbare orthesen. Deze passen in je schoenen nadat de binnenzool van de schoen is verwijderd. Als u niet gewend bent om steunzolen of inlegzolen te dragen, breek ze dan langzaam in door ze slechts een uur of zo per dag te dragen.
Podologen adviseren vaak ondersteunende hardloopschoenen en sandalen en klompen gemaakt van materialen die de voet dempen voor mensen die lijden aan plantaire fasciitis. Als u elegantere schoenen moet dragen, moet u misschien volledig afhankelijk zijn van inlegzolen en steunzolen die u zelf toevoegt, omdat de meeste merken niet de ondersteuning bieden die u nodig hebt.
Zorg ervoor dat je regelmatig nieuwe schoenen krijgt om te helpen met het genezingsproces. Het dragen van versleten schoenen kan in de eerste plaats hebben bijgedragen aan uw plantaire fasciitis. Wacht niet om nieuwe schoenen te kopen totdat het paar dat je draagt er versleten uitziet; ze moeten worden vervangen wanneer het kussen aan de binnenkant zijn werk niet meer doet.