Hvordan vælger jeg de bedste sko til Plantar Fasciitis?

Plantar fasciitis er en medicinsk tilstand, der involverer smerter i hælen, der forårsages, når et bånd af væv i bunden af ​​foden bliver betændt. Det er ofte forårsaget af en sports- eller stressskade. Smerten er normalt værst, efter at fødderne har været i ro, og folk, der lider af tilstanden, rapporterer ofte om opblussen om morgenen, når de først vågner op, eller efter at de har siddet i lang tid. Når du leder efter sko til hjælp med plantar fasciitis, skal du kigge efter dem med god buestøtte eller dem der kan acceptere en specialiseret indersål til at støtte fødderne.

Fysioterapi bruges normalt til behandling af plantar fasciitis. Patienter kan også bruge bandager, buestøtter, skinner, seler og specielle sko med indlægssåler og buestøtter til at lindre tilstanden. Alle disse ting bruges til at lade foden heles, hvilket kan tage så længe som et år.

Planlæg at bruge flere timer på shopping, når du leder efter sko til plantar fasciitis. Du ønsker at prøve mange forskellige par for at vælge dem, der er mest behagelige for dig. Der er dog nogle måder at gøre søgningen lettere på. Du har brug for god buestøtte, men hvor meget afhænger af din fod. Hvis du har flade fødder, en høj bue, eller drej din fod ind eller ud, når du går & mash; eller en kombination af disse - har du sandsynligvis brug for forskellige niveauer af støtte.

Når du prøver at vælge de bedste sko til plantar fasciitis, kan der tilføjes specialiserede indlægssåler for at gøre dine sko endnu mere støttende. Din podiatrist foreslår muligvis brugerdefinerede ortotika, eller du kan muligvis bruge en billigere metode, såsom varmeformbar ortotik. Disse passer ind i dine sko, når indersålen, der følger med skoen, er fjernet. Hvis du ikke er vant til at bære buestøtter eller indlægssåler, skal du langsomt bryde dem ind ved kun at bære dem en times tid om dagen.

Fodlæger anbefaler ofte støttende løbesko og sandaler og træsko lavet af materialer, der dæmper foden for folk, der lider af plantar fasciitis. Hvis du har brug for dressier-sko, er du muligvis helt afhængig af indlægssåler og buestøtter, som du tilføjer selv, da de fleste mærker ikke tilbyder den support, du har brug for.

Sørg for, at du regelmæssigt får nye sko til at hjælpe med helingsprocessen. At bære slidte sko kan have bidraget til din plantar fasciitis i første omgang. Vent ikke med at købe nye sko, indtil det par, du har på, ser slidt ud; de skal udskiftes, når hynden på indersiden ikke længere gør sit job.