Hoe kies ik de beste zelfhulp van sociale angst?

Sociale angst is een aandoening waarin mensen een abnormaal hoge angst voor sociale situaties voelen.Deze situaties kunnen dingen omvatten zoals het bijwonen van partijen, familiebijeenkomsten, spreken in het openbaar of zelfs aan het werk gaan.In tegenstelling tot sommige van de andere angststoornissen, zouden veel mensen met deze aandoening iets vinden als het bijwonen van een steungroep extreem hard, vooral vroeg in de behandeling.

Een steungroep is een sociale situatie, en dat kan het af en toe uitsluiten als de beste vorm van ondersteuning.Evenzo is het in eerste instantie misschien heel moeilijk om naar een counselor te gaan, en dit is de reden waarom velen zich wenden tot zelfhulp van sociale angst.Dat gezegd hebbende, sommige mensen profiteren echt van groepen, therapeuten en mogelijk medicatie, en deze benaderingen mogen niet worden verdisconteerd, zelfs als mensen willen zoeken naar meer privé -manieren om het probleem eerst op te lossen.

Er zijn een aantal verschillende zelfhulpopties voor sociale angst.Veel mensen beginnen met boeken, banden of multimedia-programma's die zijn gericht op het begrijpen van de aandoening en het vinden van manieren om ermee te leven.Indien mogelijk kunnen aanbevelingen voor de beste programma's afkomstig zijn van een privé -arts, maar veel mensen gaan naar de boekwinkel of winkelen online en lezen beoordelingen om te zien welk materiaal het meest nuttig kan zijn.Mensen moeten zich ervan bewust zijn dat een van de meest voorkomende methoden om sociale angst te behandelen is door cognitieve gedragstherapie.Het kan helpen om te winkelen voor boeken/programma's die deze aanpak hebben en die misschien een huiswerk of activiteiten van een persoon bieden om de effecten van deze aandoening te verminderen.

Het kan ook nuttig zijn om artikelen over sociale angst op internet te lezen, als een middel om zelfhulp van sociale angst te krijgen.Dingen waar mensen op moeten letten, zijn advies over het identificeren van triggers voor angst en hoe om te gaan met sterke angst wanneer het zich voordoet.Het lezen van meer technische artikelen kan ook nuttig zijn, om te begrijpen in welke lichtwetenschap de mechanismen van deze angststoornis bekijkt.Het bepalen van welk advies kan passen, door artikelen te lezen, is vaak een kwestie van vallen en opstaan, en enig advies zal passend lijken, terwijl ander advies duidelijk niet van toepassing is.

Hoewel het persoonlijk in groepen zit, kan ik sociale angstproblemen veroorzaken, online zijn heeft misschien niet dezelfde moeilijkheden.Veel online psychologische sites hebben zelfhulpgroepen voor sociale angst die allemaal tegelijk kunnen ontmoeten of die een Bulletin Board-aanpak kunnen gebruiken om uitdagingen en moeilijkheden te delen.Professionals in de geestelijke gezondheidszorg runnen sommige van deze groepen en andere zijn georganiseerd door leken.Gezien de twee keuzes is de eerste meestal beter, vooral als er matiging is;Het kan de bedieningselementen op kwaliteit en degelijkheid van advies verzekeren.Maar zelfs als een groep wordt gemodereerd, kan deze alleen worden gebruikt als een startpunt en moet hij niet worden aangezien voor professioneel advies zoals aangeboden door een therapeut of arts.

Ondanks het hard proberen met zelfhulpmaterialen voor sociale angst, zijn sommige mensen dat nietIn staat om deze toestand thuis volledig te genezen, of ze voorkomen angst door deelname aan vele aspecten van het dagelijks leven te voorkomen.Gezien dit wordt het sterk aanbevolen om mensen zelfhulp van sociale angst te gebruiken om het leren te vergroten hoe om te gaan met deze aandoening in de therapie.Particuliere therapie, vooral van cognitieve gedragskarakter, is vaak nuttig om deze toestand te helpen begrijpen, de impact ervan op het leven te behandelen en vooruit te gaan.Medicatie wordt vaak aanbevolen om te helpen omgaan met de symptomen die een persoon heeft wanneer hij wordt geactiveerd, en hier is zelfhulp ook niet geschikt (hoewel sommige zelfmedicaat).Hulp krijgen van een arts is een betere ideeën en dit kan het werken door alle zelfhulpgidsen veel effectiever maken.