Wie wähle ich die beste Selbsthilfe für soziale Angst?

Soziale Angst ist eine Erkrankung, in der Menschen eine ungewöhnlich hohe Angst vor sozialen Situationen fühlen.Zu diesen Situationen können Dinge wie die Teilnahme von Parteien, Familienversammlungen, das Sprechen in der Öffentlichkeit oder sogar zur Arbeit gehören.Im Gegensatz zu einigen anderen Angststörungen würden viele Menschen mit dieser Erkrankung so etwas wie früh in der Behandlung tun, um eine Selbsthilfegruppe zu besuchen.

Eine Selbsthilfegruppe ist eine soziale Situation, die gelegentlich die beste Form der Unterstützung ausschließen kann.In ähnlicher Weise könnte es sehr schwierig sein, zu einem Berater zu gehen, und deshalb wenden sich viele der Selbsthilfe der sozialen Angst zu.Abgesehen davon profitieren einige Menschen wirklich von Gruppen, Therapeuten und möglicherweise Medikamenten, und diese Ansätze sollten nicht reduziert werden, auch wenn Menschen nach privateren Möglichkeiten suchen möchten, um das Problem zuerst zu lösen.

Es gibt eine Reihe verschiedener Sozialangst-Selbsthilfeoptionen.Viele Menschen beginnen mit Büchern, Bändern oder Multimedia-Programmen, die darauf abzielen, die Störung zu verstehen und Wege zu finden, um damit zu leben.Wenn möglich, können Empfehlungen für die besten Programme von einem privaten Arzt stammen, aber viele Menschen gehen in die Buchhandlung oder kaufen online ein und lesen Bewertungen, um festzustellen, welche Materialien am hilfreichsten sein könnten.Die Menschen sollten sich bewusst sein, dass eine der häufigsten Methoden zur Behandlung von sozialen Angstzuständen die kognitive Verhaltenstherapie ist.Es kann helfen, Bücher/Programme zu kaufen, die diesen Ansatz haben und eine Person Hausaufgaben oder Aktivitäten bieten, um die Auswirkungen dieser Störung zu verringern.

Es kann auch nützlich sein, Artikel über soziale Angst im Internet zu lesen, um soziale Angstzustände selbst zu erhalten.Dinge, nach denen Menschen suchen sollten, umfassen Ratschläge zur Identifizierung von Auslöschern für Angst und wie sie mit starker Angst umgehen können, wenn sie auftritt.Das Lesen von mehr technischen Artikeln kann auch nützlich sein, um zu verstehen, was Lichtwissenschaften die Mechanismen dieser Angststörung betrachten.Die Bestimmung, welche Ratschläge durch das Lesen von Artikeln passen, ist häufig eine Frage von Versuch und Irrtum, und einige Ratschläge werden angemessen erscheinen, während andere Ratschläge eindeutig nicht anwendbar sind.

Obwohl es persönlich in Gruppen ist, kann es nicht die gleichen Schwierigkeiten haben, online zu sein.Viele psychologische Online-Websites haben Selbsthilfegruppen mit sozialen Angstzuständen, die sich alle auf einmal treffen oder einen Bulletin Board-Ansatz verwenden können, um Herausforderungen und Schwierigkeiten auszutauschen.Fachkräfte für psychische Gesundheit führen einige dieser Gruppen und andere werden von Laien organisiert.Angesichts der beiden Entscheidungen ist ersterer normalerweise besser, insbesondere wenn es gemäßigt ist.Es kann die Kontrolle über Qualität und Klang der angegebenen Ratschläge sicherstellen.Doch selbst wenn eine Gruppe moderiert ist, kann sie nur als Ausgangspunkt verwendet werden und sollte nicht für professionelle Ratschläge verwechselt werden, die von einem Therapeuten oder Arzt angeboten werden.In der Lage, diesen Zustand zu Hause vollständig zu heilen, oder sie vermeiden Angst, indem sie die Teilnahme an vielen Aspekten des täglichen Lebens vermeiden müssen.In Anbetracht dessen wird dringend empfohlen, dass Menschen soziale Angst Selbsthilfe einsetzen, um das Lernen zu erweitern, wie sie mit dieser Erkrankung in der Therapie umgehen können.Die private Therapie, insbesondere kognitiver Verhaltensmerkmale, hilft oft nützlich, um diesen Zustand zu erfassen, sich auf das Leben auswirken und vorankommen.Medikamente werden häufig empfohlen, um mit den Symptomen umzugehen, die eine Person ausgelöst hat, und hier ist die Selbsthilfe auch nicht angemessen (obwohl einige Selbstmedikamente).Hilfe von einem Arzt zu bekommen ist bessere Ideen, und dies kann die Arbeit durch Selbsthilfeguide viel wirksamer machen.