Hoe kies ik de beste behandeling voor een spierkramp in de rug?

Een rugkramp is een plotselinge samentrekking van een van de rugspieren. Ze worden meestal veroorzaakt door een ontstoken spier of een groep spieren die zijn gespannen of gewond, en ze kunnen erg pijnlijk zijn, afhankelijk van de ernst van het letsel. De beste behandeling voor een kleine spierkramp in de rug is rust plus een regime van ijskompressen en analgetica om pijn te verlichten en zwelling te verminderen. Extreem pijnlijke spasmen of chronische rugpijn vereisen mogelijk sterkere pijnstillers of fysiotherapie om de spieren te versterken.

De meeste rugspierspasmen worden veroorzaakt door kleine, plotselinge rugpijn. Plotselinge bewegingen, zoals het optillen van een zwaar voorwerp, of een abnormaal draaien van de rug, zoals plotseling zwaaien met een golfclub, kunnen een of meer van de rugspieren trekken of scheuren. Het weefsel zwelt van de stam en wordt ontstoken en zacht.

Een kleine spierkramp in de rug geneest zichzelf met eenvoudige huismiddeltjes. De beste behandeling is er een die ervoor zorgt dat de spier rust en herstelt van de spanning. IJskompressen verlichten zwelling en orale, zonder recept verkrijgbare niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's), zoals ibuprofen, bieden tijdelijke verlichting van pijn.

Een ernstige spierkramp moet worden geëvalueerd door een medische professional om de oorzaak te bepalen. Chronische rugpijn en ernstige rugspierspasmen kunnen wijzen op een ernstigere verwonding of aandoening, zoals zwakke buikspieren, een hernia van de lumbale wervel of een tumor. Fysiotherapie is geschikt voor patiënten met verzwakte buikspieren; een regime van strategische oefeningen helpt om de spieren van de rug en buik te versterken.

Een hernia van de lumbale schijf kan ernstige pijn en langdurige spierspasmen in de rug veroorzaken. Een medische professional kan sterkere pijnstillers voorschrijven, zoals verdovende middelen of injecties, of zelfs een operatie voorstellen om de hernia te behandelen. Een tumor in de wervelkolom kan op de wervelkolomzenuwen drukken en ernstige spierkrampen veroorzaken. Een dergelijke diagnose zou een operatie en therapie vereisen.

Ondanks de slechte vooruitzichten zijn de meeste rugkrampen gering en het gevolg van een zittende levensstijl, plotseling letsel of overmatig gebruik van rugspieren. In de meeste gevallen verlicht een eenvoudig regime van rust, ijspakketten en analgetica ongemak en laat de gespannen spier genezen. Lichte oefeningen voorgeschreven door een fysiotherapeut zullen de omliggende spieren versterken en bescherming bieden tegen verdere rugbelasting.