Hoe kom ik van een verkoudheid af?

Er zijn veel manieren om van een verkoudheid af te komen, of u nu de symptomen probeert te verlichten of de tijd dat u het virus heeft verkort. Het verlichten van symptomen kan betekenen dat u vrij verkrijgbare medicijnen moet nemen, een bad of een warme douche moet nemen om de congestie te helpen verlichten, gorgelen met zout water en veel water drinken. Om sneller van het virus af te komen, kun je proberen om voedingsmiddelen met voedingswaarde te eten, veel vocht te drinken, te rusten en producten te nemen die bedoeld zijn om het immuunsysteem te stimuleren en die zink of vitamine C bevatten.

Je immuunsysteem moet extreem hard werken om van een verkoudheid af te komen. Om ervoor te zorgen dat het immuunsysteem zijn werk blijft doen, moet u het blijven voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft. Je kunt dit doen door voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals kippensoep. De soep levert niet alleen gezonde groenten en eiwitten, maar bevat ook vloeistof om je te hydrateren.

Het is ook belangrijk om veel vocht te drinken als je verkouden bent. Naast voeding uit voedsel heeft uw lichaam vloeistoffen nodig om te voorkomen dat het uitdroogt. Extra hydratatie kan ook helpen het slijm dat je lichaam produceert te verdunnen, waardoor je je sinussen sneller kunt opruimen. Water wordt over het algemeen als de beste vloeistof beschouwd, maar sappen, thee en sportdranken die niet veel suiker bevatten, kunnen ook helpen. Zorg ervoor dat u vloeistoffen blijft drinken tijdens uw verkoudheid, maar ook daarna, om uw immuunsysteem sterk te houden.

Rust kan wonderen doen om je lichaam te helpen van een verkoudheid af te komen. Je lichaam doet extra werk om zichzelf te ontdoen van de koude ziektekiemen, dus het heeft rust nodig om zichzelf in stand te houden. Slapen, televisie kijken of een boek lezen zijn allemaal manieren om te ontspannen en je lichaam zijn kracht te laten herstellen. Zorg ervoor dat u de hoeveelheid rust maximaliseert die u krijgt om sneller beter te worden.

Sommige mensen zijn van mening dat het nemen van producten met een hoog vitamine C en zinkgehalte het immuunsysteem zal helpen stimuleren en een sneller herstel van de kou zal bieden. Andere mensen beweren dat deze items niet veel helpen om iemand van een verkoudheid af te helpen. Het lijkt geen kwaad ze te nemen zoals voorgeschreven, dus als je het gevoel hebt dat ze helpen, is er geen reden om dit niet te doen.