Jak se zbavím nachlazení?

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit nachlazení, ať už se snažíte zmírnit příznaky nebo skutečně zkrátit množství času, který máte virus. Odstranění příznaků může znamenat užívání volně prodejných léků, vykoupání nebo horké sprchy, aby se zmírnilo přetížení, kloknutí slanou vodou a pití hodně vody. Abyste se virem zbavili rychlejšího, můžete zkusit jíst nutriční potraviny, pít spoustu tekutin, odpočinek a přijímat výrobky, které mají posílit imunitní systém a které obsahují zinek nebo vitamin c. Aby imunitní systém mohl pokračovat ve své práci, měli byste mu i nadále dávat živiny, které potřebuje. Můžete to udělat tím, že budete jíst jídlo bohaté na živiny, jako je kuřecí polévka. Polévka nejen poskytuje zdravou zeleninu a bílkoviny, ale také zahrnuje tekutinu, která vás hydratuje.

iJe také důležité pít hodně tekutin, když máte nachlazení. Kromě výživy z jídla potřebuje vaše tělo tekutiny, aby se zabránilo dehydrataci. Extra hydratace může také pomoci ztenčit hlen, který vaše tělo produkuje, což vám umožní rychleji vyčistit své dutiny. Voda je obecně považována za nejlepší tekutinu, ale mohou pomoci také šťávy, čaje a sportovní nápoje, které nemají vysoký cukr. Nezapomeňte pokračovat v pití tekutin po celou dobu trvání chladu i poté, aby byl váš imunitní systém silný.

Odpočinek může dělat zázraky a pomáhat tělu zbavit se nachlazení. Vaše tělo dělá práci navíc a snaží se zbavit studených bakterií, takže bude nutné odpočinek, aby se udržel v chodu. Spánek, sledování televize nebo čtení knihy jsou všechny způsoby, jak si můžete odpočinout a nechat své tělo obnovit jeho sílu. Nezapomeňte maximalizovat množství odpočinku, které získáte, abyste se zlepšili rychleji.

Někteří lidé mají pocit, že produkty vysokoV vitamínu C a zinku pomohou zvýšit imunitní systém a zajistit rychlejší zotavení z chladu. Ostatní lidé tvrdí, že tyto položky moc nedělají ve způsobu, jak někomu pomoci zbavit se nachlazení. Nezdá se, že by byla žádná škoda při jejich přijímání podle pokynů, takže pokud máte pocit, že pomáhají, není důvod to neudělat.