Jak se zbavím chladu?

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit nachlazení, ať už se snažíte zmírnit příznaky nebo zkrátit čas, který máte virus. Zmírnění příznaků může znamenat užívání volně prodejných léků, koupání ve vaně nebo horké sprchy, které pomáhají zmírnit přetížení, kloktat slanou vodou a vypít velké množství vody. Chcete-li se viru rychleji zbavit, můžete zkusit jíst výživné potraviny, pít hodně tekutin, odpočívat a brát produkty, které mají posílit imunitní systém a obsahují zinek nebo vitamín C.

Váš imunitní systém musí extrémně tvrdě pracovat, aby se zbavil nachlazení. Aby imunitní systém pokračoval ve své práci, měli byste mu i nadále poskytovat živiny, které potřebuje. Můžete to udělat tak, že budete jíst potraviny bohaté na živiny, jako je kuřecí polévka. Polévka poskytuje nejen zdravou zeleninu a bílkoviny, ale také tekutinu, která vás hydratuje.

Je také důležité pít hodně tekutin, když máte nachlazení. Vaše tělo potřebuje kromě výživy z potravin také tekutiny, aby se zabránilo jejich dehydrataci. Extra hydratace může také pomoci ztenčit hlen, který vaše tělo produkuje, což vám může umožnit rychleji vyčistit dutiny. Voda je obecně považována za nejlepší tekutinu, ale šťávy, čaje a sportovní nápoje, které nemají vysoký obsah cukru, by také mohly pomoci. Ujistěte se, že pijete tekutiny po celou dobu nachlazení i poté, abyste udrželi silný imunitní systém.

Odpočinek může udělat zázraky, které pomohou vašemu tělu zbavit se nachlazení. Vaše tělo dělá další práci a snaží se zbavit se studených choroboplodných zárodků, takže bude potřeba odpočinku, aby sám pokračoval. Spánek, sledování televize nebo čtení knihy jsou všechny způsoby, jak si můžete odpočinout a nechat své tělo obnovit jeho sílu. Ujistěte se, že maximalizujete množství odpočinku, které získáte, aby se zlepšilo rychleji.

Někteří lidé mají pocit, že užívání produktů s vysokým obsahem vitamínu C a zinku pomůže posílit imunitní systém a zajistit rychlejší zotavení z chladu. Jiní lidé argumentují, že tyto položky příliš nepomáhají někomu pomoci zbavit se nachlazení. Nezdá se, že by to bylo na škodu brát je podle pokynů, takže pokud máte pocit, že pomáhají, není důvod, proč tak neučinit.