Jak pozbyć się przeziębienia?
Istnieje wiele sposobów na pozbycie się przeziębienia, niezależnie od tego, czy próbujesz złagodzić objawy, czy faktycznie skrócić czas, jaki masz wirusa. Objawy łagodzące może oznaczać przyjmowanie dostępnych leków bez recepty, branie kąpieli lub gorącego prysznica, aby złagodzić przekrwienie, płukanie słoną wodą i picie dużej ilości wody. Aby szybciej pozbyć się wirusa, możesz spróbować zjeść żywieniowe produkty spożywcze, wypić dużo płynów, odpoczywać i przyjmować produkty, które mają na celu zwiększenie układu odpornościowego i zawierające cynk lub witaminę C.
Twój układ odpornościowy musi bardzo ciężko pracować, aby pozbyć się przeziębienia. Aby układ odpornościowy mógł nadal wykonywać swoją pracę, powinieneś nadal podawać mu potrzebne składniki odżywcze. Możesz to zrobić, jedząc jedzenie bogate w składniki odżywcze, takie jak zupa z kurczaka. Zupa nie tylko zapewnia zdrowe warzywa i białko, ale także płyn do nawodnienia.
iWażne jest również, aby pić dużo płynów podczas przeziębienia. Oprócz odżywiania żywności twoje ciało potrzebuje płynów, aby nie odwodnić. Dodatkowe nawodnienie może również pomóc w rozrzedzeniu śluzu, które wytwarza twoje ciało, co może pozwolić szybciej usunąć swoje zatoki. Woda jest ogólnie uważana za najlepszy płyn, ale soki, herbaty i napoje sportowe, które nie są wysoko w cukrze, mogą również pomóc. Pamiętaj, aby nadal pić płyny przez cały czas trwania przeziębienia, a następnie, aby utrzymać silny układ odpornościowy.
Rest może robić cuda, pomagając ciału pozbyć się przeziębienia. Twoje ciało wykonuje dodatkową pracę, próbując pozbyć się zimnych zarazków, aby musiała odpocząć, aby się utrzymywać. Spanie, oglądanie telewizji lub czytanie książki to na wszystkie sposoby relaksu i pozwolić swoim ciału odzyskać siłę. Pamiętaj, aby zmaksymalizować ilość odpoczynku, jaką możesz szybciej stać się lepszym.
Niektórzy uważają, że przyjmowanie produktów wysokoW witaminie C i cynku pomogą zwiększyć układ odpornościowy i zapewnią szybszy powrót do zdrowia z zimna. Inni ludzie twierdzą, że te przedmioty niewiele robią na drodze do pozbycia się przeziębienia. Wydaje się, że nie ma żadnej szkody w przyjmowaniu ich zgodnie z zaleceniami, więc jeśli czujesz, że pomagają, nie ma powodu, aby tego nie robić.