Jak pozbyć się przeziębienia?

Istnieje wiele sposobów na przeziębienie, niezależnie od tego, czy próbujesz złagodzić objawy, czy faktycznie skrócić czas, w którym masz wirusa. Łagodzenie objawów może oznaczać przyjmowanie leków bez recepty, kąpiel lub gorący prysznic w celu złagodzenia zatorów, płukanie słoną wodą i picie dużej ilości wody. Aby szybciej pozbyć się wirusa, możesz spróbować jeść odżywcze produkty spożywcze, pić dużo płynów, odpoczywać i brać produkty, które mają wzmocnić układ odpornościowy i które zawierają cynk lub witaminę C.

Twój układ odpornościowy musi bardzo ciężko pracować, aby pozbyć się przeziębienia. Aby układ odpornościowy mógł nadal wykonywać swoją pracę, powinieneś nadal dostarczać mu niezbędnych składników odżywczych. Możesz to zrobić, jedząc pokarmy bogate w składniki odżywcze, takie jak rosół. Zupa zapewnia nie tylko zdrowe warzywa i białko, ale także płyn do nawilżenia.

Ważne jest również, aby pić dużo płynów, gdy jesteś przeziębiony. Oprócz odżywiania z jedzenia, twoje ciało potrzebuje płynów, aby zapobiec odwodnieniu. Dodatkowe nawodnienie może również pomóc w rozrzedzeniu śluzu wytwarzanego przez twoje ciało, co może umożliwić szybsze usunięcie zatok. Woda jest ogólnie uważana za najlepszy płyn, ale soki, herbaty i napoje sportowe, które nie są bogate w cukier, również mogą pomóc. Pamiętaj, aby nadal pić płyny przez cały czas przeziębienia, a także później, aby utrzymać silny układ odpornościowy.

Reszta może czynić cuda, pomagając ciału pozbyć się przeziębienia. Twoje ciało wykonuje dodatkową pracę, próbując pozbyć się zimnych zarazków, więc będzie potrzebować odpoczynku, aby móc dalej działać. Spanie, oglądanie telewizji lub czytanie książki to wszystkie sposoby na relaks i pozwolenie ciału odzyskać siły. Upewnij się, aby zmaksymalizować ilość odpoczynku, którą możesz uzyskać, aby szybciej się poprawić.

Niektóre osoby uważają, że przyjmowanie produktów o wysokiej zawartości witaminy C i cynku pomoże wzmocnić układ odpornościowy i przyspieszyć powrót do zdrowia po przeziębieniu. Inni twierdzą, że te przedmioty niewiele pomagają w przeziębieniu. Wydaje się, że nie ma nic złego w traktowaniu ich zgodnie z zaleceniami, więc jeśli czujesz, że ci pomagają, nie ma powodu, aby tego nie robić.