風邪をそらすにはどうすればよいですか？

症状を和らげようとしているか、ウイルスを持っている時間を実際に短くしようとしているかどうかにかかわらず、風邪を取り除くには多くの方法があります。 症状を緩和するには、市販の薬を服用し、渋滞を和らげるために入浴や温かいシャワーを浴び、塩水でうがいをし、たくさんの水を飲むことを意味します。 ウイルスをより速く取り除くために、栄養食品を食べたり、たくさんの液体を飲んだり、免疫系を高めたり、亜鉛またはビタミンCを含む製品を摂取したりすることを試みるかもしれません。 免疫システムが仕事を続けるためには、必要な栄養素を引き続き与え続ける必要があります。 これは、チキンスープのような栄養豊富な食べ物を食べることでできます。 スープは健康的な野菜とタンパク質を提供するだけでなく、液体を補給するための液体も含まれています。

i風邪をひいたら、たくさんの液体を飲むことも重要です。 食物からの栄養に加えて、あなたの体は液体を脱水しないようにするために液体を必要とします。余分な水分補給は、あなたの体が生成している粘液を薄くするのにも役立ちます。水は一般に最高の液体であると考えられていますが、砂糖が多くないジュース、お茶、スポーツドリンクも役立つかもしれません。 免疫システムを強く保つために、寒さの期間中、そしてその後も液体を飲み続けてください。

休息は、あなたの体が風邪を取り除くのを助けるのに驚異的なことをすることができます。あなたの体は冷たい細菌を取り除くために余分な仕事をしているので、それ自体を維持するために休む必要があります。 眠っている、テレビを見たり、本を読んだりすることは、リラックスして体がその強さを回復できるようにする方法です。 より迅速に良くなるために得られる休息の量を最大化するようにしてください。

一部の人々は、製品を高くすると感じていますビタミンCと亜鉛は、免疫系を高め、寒さからのより迅速な回復を提供するのに役立ちます。 他の人々は、これらのアイテムは、誰かが風邪をそらすのを助けるためにあまり役に立たないと主張しています。指示どおりにそれらを取ることに害はないように思われるので、もしあなたが彼らが助けていると感じたなら、そうしない理由はありません。