アーユルヴェーダクレンジングとは何ですか？

アーユルヴェーダの浄化は、施術者が身体と心の両方を浄化するのに役立つと信じている自然療法です。 関連する救済策には、アーユルヴェーダのクレンジングダイエット、瞑想、ウォーキングやヨガなどの軽い運動が含まれます。 クレンジングは、エネルギーが不足している人、消化器系の問題がある人、ジャンクフードを渇望している人、または集中力の低い人に推奨されます。 アーユルヴェーダの浄化には、プルバカルマ、パンチャカルマ、若返りの段階として知られる3つの段階があります。

Purva Karmaは準備段階で、実際のクレンジングの3週間前に始まります。 最初の段階では、アーユルヴェーダの食事療法が行われ、すべての動物性製品、缶詰および加工食品、刺激物、残り物が食事から排除されます。 準備段階の第2段階は、クレンジングの1週間前に始まります。この期間中、食事は主に全粒穀物と野菜に制限されます。 アーユルヴェーダのクレンジングの準備をするとき、ウォーキング、深呼吸、ヨガ、瞑想などの軽い運動をすることも重要です。 そうすることで、浄化のためだけでなく心も準備するのに役立ちます。

パンチャカルマは、アーユルヴェーダの浄化が始まり、毒素が体から除去される段階です。 それは数日間続く断食であり、ハーブティー、下剤、as腸などのクレンジングレメディに加え、十分な休息、瞑想、穏やかなエクササイズを使用します。 アーユルヴェーダのクレンジングに推奨されるハーブティーは、クミン、コリアンダー、カルダモンポッド、フェンネルシード、黒胡pepper、生gなどのスパイスで構成されています。 香辛料を水の入った鍋で沸点まで上げ、約5分間煮込みます。 熱から取り除かれた後、彼らは緊張される前にさらに15-20分の間急勾配を許されます。

パンチャカルマのステージは誰にとっても適していません。なぜなら、ファストは体にとって難しいからです。 したがって、アーユルヴェーダ療法士の監督の下で行われることが推奨されます。 アーユルヴェーダのクレンジングをしたいが、パンチャカルマの段階を行うことができない人は、より穏やかなクレンジングのために約45-60日間、アーユルヴェーダの食事を続けることができます。

若返りの段階は、浄化後に始まり、約1週間しか続きません。 断食は、主に全粒穀物と野菜に加えて十分な水分を含む少量の軽食で破壊されます。 この時点で、体は重い毒素に悩まされなくなったため、体力とエネルギーが戻ってきます。 心はまた、その治癒プロセスを開始し、個人が新しいレベルの意識に到達できるようにします。 人が最適な健康のためにアーユルヴェーダの浄化の後、健康的な食事、運動、瞑想を続けることをお勧めします。