アーユルヴェーダのクレンジングとは何ですか？

アーユルヴェーダクレンジングは、実務家が体と心の両方を浄化するのに役立つと信じている自然療法です。関係する治療には、アーユルヴェーダクレンジングダイエットと、ウォーキングやヨガなどの瞑想と軽いエクササイズが含まれます。クレンジングは、エネルギー不足、消化器系の問題、ジャンクフードを切望している、または濃度が低い人に推奨されます。 Purva Karma、Panchakarma、Rejuvenation Stageとして知られるアーユルヴェーダクレンジングには3つの段階があります。

Purva Karmaは、実際のクレンジングの3週間前に始まる準備段階です。最初の段階では、アーユルヴェーダの食事が続き、すべての動物製品、缶詰および加工食品、覚醒剤、残り物が食事から排除されます。準備段階の第2段階は、クレンジングの1週間前に始まり、その間に食事は主に全粒穀物と野菜に限定されます。アーユルヴェーダのクレンジングの準備をするとき、Wなどの軽いエクササイズに従事することも重要です録画、深い呼吸、ヨガ、瞑想。そうすることは、浄化のために体だけでなく心も準備するのに役立ちます。

パンチャカルマは、アーユルヴェーダの浄化が始まり、毒素が体から浄化される段階です。それは数日間続く断食であり、ハーブティー、下剤、ene腸などのクレンジング救済策、そしてたくさんの休息、瞑想、穏やかなエクササイズを使用します。アーユルヴェーダクレンジングに推奨されるハーブティーは、クミン、コリアンダー、カルダモンポッド、フェンネルの種、黒胡pepper、生ingerなどのスパイスで構成されています。スパイスは水の鍋の中の沸点に運ばれ、約5分間煮られます。熱から取り除かれた後、彼らは緊張する前にさらに15〜20分間急勾配をすることが許されます。

Panchakarmaステージは、すべての人に適していません。なぜなら、断食は体に硬くなる可能性があるからです。したがって、推奨されますアーユルヴェーダのセラピストの監督の下で行われます。アーユルヴェーダのクレンジングをしたいが、パンチャカルマステージを行うことができない人は、穏やかなクレンジングのために約45〜60日間アーユルヴェーダダイエットを続けることができます。

若返りの段階はクレンジングの後に始まり、約1週間しか続きません。断食は、主に全粒穀物と野菜と大量の液体で構成される小型で軽い食事で壊れています。この時点で、強度とエネルギーは体に戻ります。なぜなら、それはもはや重い毒素で負担されていないからです。心はまた、その癒しのプロセスを開始し、個人が新しいレベルの意識に到達できるようにします。最適な健康のためにアーユルヴェーダのクレンジングの後、人が健康的な食事、運動、瞑想を続けることをお勧めします。