Vad är en ayurvedisk rengöring?

En ayurvedisk rengöring är en naturlig terapi som utövare tror hjälper till att rensa både kropp och själ. Åtgärderna inbegriper en ayurvedisk rengöringsdiet, tillsammans med meditation och lätta övningar som promenader eller yoga. Rengöringen rekommenderas för dig som saknar energi, har matsmältningsproblem, längtar efter skräpmat eller har dåliga koncentrationsnivåer. Det finns tre stadier i den ayurvediska rensningen som kallas Purva Karma, Panchakarma och föryngringsstadiet.

Purva Karma är förberedelsesteget, som börjar tre veckor före själva rengöringen. Under den första fasen följs en ayurvedisk diet och alla animaliska produkter, konserverade och bearbetade livsmedel, stimulanter och rester elimineras från kosten. Den andra fasen av beredningssteget börjar en vecka före rengöringen, under vilken kosten begränsas till huvudsakligen fullkorn och grönsaker. När man förbereder sig för en ayurvedisk rengöring är det också viktigt för en att delta i lätta övningar som promenader, djup andning, yoga och meditation. Om du gör det kommer du att hjälpa till att förbereda inte bara kroppen för rensningen utan också sinnet.

Panchakarma är det stadium då den ayurvediska rengöringen börjar och gifterna rensas från kroppen. Det är en fast som varar i flera dagar och använder rengöringsmedel som örtte, texmedel och lavemang, såväl som vila, meditation och försiktiga övningar. Örtte som rekommenderas för ayurvedisk rengöring består av kryddor som spiskummin, koriander, kardemumskidor, fänkålfrön, svartpeppar och ingefära. Kryddorna bringas till en kokpunkt i en gryta med vatten och sjuda i cirka fem minuter. Efter att de tagits bort från värmen får de branta i ytterligare 15-20 minuter innan de ansträngts.

Panchakarma-scenen är inte lämplig för alla, eftersom snabbt kan vara hårt på kroppen. Därför rekommenderas det att det görs under övervakning av en ayurvedisk terapeut. Individer som vill göra en ayurvedisk rengöring men inte kan göra Panchakarma-scenen kan fortsätta med ayurvedisk diet i cirka 45-60 dagar för en mildare rensning.

Föryngringsstadiet börjar efter rengöringen och varar bara i en vecka. Fastan bryts med små och lätta måltider som främst består av fullkorn och grönsaker tillsammans med massor av vätskor. Vid denna tidpunkt återgår styrka och energi till kroppen eftersom den inte längre belastas med tunga gifter. Sinnet börjar också sin helande process, vilket gör att individen kan nå en ny nivå av medvetande. Det rekommenderas för en person att fortsätta med en hälsosam kost, träning och meditation efter en ayurvedisk rengöring för optimal hälsa.