Qu'est-ce qu'un nettoyage ayurvédique?
Un nettoyage ayurvédique est une thérapie naturelle qui, selon les praticiens, aide à nettoyer le corps et l'esprit. Les remèdes impliqués incluent un régime de nettoyage ayurvédique, ainsi que des exercices de méditation et de lumière tels que la marche ou le yoga. Le nettoyage est recommandé pour ceux qui manquent d'énergie, ont des problèmes digestifs, ont soif de malbouffe ou ont une faible concentration. Le nettoyage ayurvédique appelé Purva Karma, Panchakarma et le rajeunissement comportent trois étapes.
Purva Karma est la phase de préparation, qui commence trois semaines avant le nettoyage proprement dit. Au cours de la première phase, un régime ayurvédique est appliqué et tous les produits d'origine animale, aliments en conserve et transformés, stimulants et restes sont éliminés du régime. La deuxième phase de la phase de préparation commence une semaine avant le nettoyage, au cours de laquelle le régime est limité aux céréales complètes et aux légumes. Lors de la préparation d'un nettoyage ayurvédique, il est également important de pratiquer des exercices légers tels que la marche, la respiration profonde, le yoga et la méditation. Cela aidera à préparer non seulement le corps à la purification, mais aussi l'esprit.
Panchakarma est le stade où le nettoyage ayurvédique commence et les toxines sont purgées du corps. C'est un jeûne qui dure plusieurs jours et utilise des remèdes nettoyants tels que des tisanes, des laxatifs et des lavements, ainsi que beaucoup de repos, de méditation et d'exercices doux. La tisane recommandée pour le nettoyage ayurvédique se compose d’épices telles que le cumin, la coriandre, les gousses de cardamome, les graines de fenouil, le poivre noir et le gingembre. Les épices sont portées à ébullition dans une casserole d’eau et mijotées pendant environ cinq minutes. Après avoir été retirés de la chaleur, on les laisse infuser 15 à 20 minutes avant de les forcer.
La phase de Panchakarma ne convient pas à tout le monde, car le jeûne peut être dur pour le corps. Par conséquent, il est recommandé de le faire sous la supervision d'un thérapeute ayurvédique. Les personnes qui veulent faire un nettoyage ayurvédique mais ne sont pas capables de faire le stade de Panchakarma peuvent continuer avec le régime ayurvédique pendant environ 45 à 60 jours pour un nettoyage plus doux.
La phase de rajeunissement commence après le nettoyage et ne dure qu'une semaine environ. Le jeûne est rompu avec de petits repas légers composés principalement de grains entiers et de légumes ainsi que de beaucoup de liquides. À ce stade, la force et l’énergie reviennent dans le corps car il n’est plus chargé de toxines lourdes. L'esprit commence également son processus de guérison, permettant à l'individu d'atteindre un nouveau niveau de conscience. Il est recommandé à la personne de continuer à manger sainement, à faire de l'exercice et à méditer après un nettoyage ayurvédique pour une santé optimale.