¿Qué es una limpieza ayurvédica?
Una limpieza ayurvédica es una terapia natural que los profesionales creen que ayuda a limpiar tanto el cuerpo como la mente. Los remedios involucrados incluyen una dieta de limpieza ayurvédica, junto con meditación y ejercicios ligeros como caminar o yoga. La limpieza se recomienda para aquellos que carecen de energía, tienen problemas digestivos, anhelan la comida chatarra o tienen bajos niveles de concentración. Hay tres etapas para la limpieza ayurvédica conocida como Purva Karma, Panchakarma y la etapa de rejuvenecimiento.
Purva Karma es la etapa de preparación, que comienza tres semanas antes de la limpieza real. Durante la primera fase, se sigue una dieta ayurvédica, y todos los productos animales, alimentos enlatados y procesados, estimulantes y restos se eliminan de la dieta. La segunda fase de la etapa de preparación comienza una semana antes de la limpieza, durante la cual la dieta se restringe principalmente a granos enteros y vegetales. Al prepararse para una limpieza ayurvédica, también es importante realizar ejercicios ligeros como caminar, respirar profundamente, yoga y meditación. Hacerlo ayudará a preparar no solo el cuerpo para la limpieza, sino también la mente.
Panchakarma es la etapa en que comienza la limpieza ayurvédica y las toxinas se eliminan del cuerpo. Es un ayuno que dura varios días y utiliza remedios de limpieza como tés de hierbas, laxantes y enemas, así como mucho descanso, meditación y ejercicios suaves. El té de hierbas que se recomienda para la limpieza ayurvédica consiste en especias como comino, cilantro, vainas de cardamomo, semillas de hinojo, pimienta negra y jengibre. Las especias se llevan a ebullición en una olla de agua y se cuecen a fuego lento durante unos cinco minutos. Después de retirarlos del fuego, se dejan en remojo durante otros 15-20 minutos antes de tensarse.
La etapa Panchakarma no es adecuada para todos, porque el ayuno puede ser duro para el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda que se haga bajo la supervisión de un terapeuta ayurvédico. Las personas que desean realizar una limpieza ayurvédica pero no pueden realizar la etapa de Panchakarma pueden continuar con la dieta ayurvédica durante aproximadamente 45-60 días para una limpieza más suave.
La etapa de rejuvenecimiento comienza después de la limpieza y dura solo aproximadamente una semana. El ayuno se rompe con comidas pequeñas y ligeras que consisten principalmente en granos integrales y vegetales junto con muchos líquidos. En este punto, la fuerza y la energía regresan al cuerpo porque ya no está cargado de toxinas pesadas. La mente también comienza su proceso de curación, permitiendo que el individuo alcance un nuevo nivel de conciencia. Se recomienda que una persona continúe con una dieta saludable, ejercicio y meditación después de una limpieza ayurvédica para una salud óptima.