¿Qué es una limpieza ayurvédica?
Una limpieza ayurvédica es una terapia natural que los profesionales creen que ayuda a limpiar tanto el cuerpo como la mente. Los remedios involucrados incluyen una dieta de limpieza ayurvédica, junto con meditación y ejercicios de luz como caminar o yoga. Se recomienda la limpieza para aquellos que carecen de energía, tienen problemas digestivos, anhelan comidas chatarra o tienen niveles de concentración deficientes. Hay tres etapas para la limpieza ayurvédica conocida como Purva Karma, Panchakarma y la etapa de rejuvenecimiento.
Purva Karma es la etapa de preparación, que comienza tres semanas antes de la limpieza real. Durante la primera fase, se sigue una dieta ayurvédica, y todos los productos animales, alimentos enlatados y procesados, estimulantes y sobras se eliminan de la dieta. La segunda fase de la etapa de preparación comienza una semana antes de la limpieza, durante la cual la dieta está restringida principalmente granos y verduras integrales. Al prepararse para una limpieza ayurvédica, también es importante que uno participe en ejercicios de luz como WAlking, respiración profunda, yoga y meditación. Hacerlo ayudará a preparar no solo el cuerpo para la limpieza, sino también la mente.
Panchakarma es el escenario cuando comienza la limpieza ayurvédica y las toxinas se purgan del cuerpo. Es un ayuno que dura varios días y utiliza remedios de limpieza como tés herbales, laxantes y enemas, así como mucho descanso, meditación y ejercicios suaves. El té de hierbas que se recomienda para la limpieza ayurvédica consiste en especias como comino, cilantro, vainas de cardamomo, semillas de hinojo, pimienta negra y jengibre. Las especias se llevan a un punto de ebullición en una olla de agua y a fuego lento durante unos cinco minutos. Después de ser retirados del calor, se les permite reposar durante otros 15-20 minutos antes de ser tensados.
La etapa Panchakarma no es adecuada para todos, porque el ayuno puede ser duro para el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda queEsto se hace bajo la supervisión de un terapeuta ayurvédico. Las personas que desean hacer una limpieza ayurvédica pero que no pueden hacer la etapa de Panchakarma pueden continuar con la dieta ayurvédica durante aproximadamente 45-60 días para una limpieza más suave.
La etapa de rejuvenecimiento comienza después de la limpieza y dura solo una semana. El ayuno se rompe con comidas pequeñas y ligeras que consisten principalmente en granos integrales y verduras junto con muchos líquidos. En este punto, la fuerza y la energía regresan al cuerpo porque ya no está cargado de toxinas pesadas. La mente también comienza su proceso de curación, lo que permite al individuo alcanzar un nuevo nivel de conciencia. Se recomienda que una persona continúe con una dieta saludable, ejercicio y meditación después de una limpieza ayurvédica para una salud óptima.