O que é uma limpeza ayurvédica?

Uma limpeza ayurvédica é uma terapia natural que os profissionais acreditam que ajuda a limpar o corpo e a mente. Os remédios envolvidos incluem uma dieta de limpeza ayurvédica, juntamente com meditação e exercícios leves, como caminhada ou ioga. A limpeza é recomendada para quem não tem energia, tem problemas digestivos, gosta de junk food ou tem baixos níveis de concentração. Existem três estágios para a limpeza ayurvédica conhecida como Purva Karma, Panchakarma e o estágio de rejuvenescimento.

O Purva Karma é o estágio de preparação, que começa três semanas antes da limpeza real. Durante a primeira fase, uma dieta ayurvédica é seguida e todos os produtos de origem animal, alimentos enlatados e processados, estimulantes e sobras são eliminados da dieta. A segunda fase do estágio de preparação começa uma semana antes da limpeza, durante a qual a dieta é restrita principalmente a grãos integrais e vegetais. Ao se preparar para uma limpeza ayurvédica, também é importante se envolver em exercícios leves, como caminhada, respiração profunda, ioga e meditação. Fazer isso ajudará a preparar não apenas o corpo para a limpeza, mas também a mente.

Panchakarma é o estágio em que a limpeza ayurvédica começa e as toxinas são purgadas do corpo. É um jejum que dura vários dias e usa remédios de limpeza, como chás de ervas, laxantes e enemas, além de muito descanso, meditação e exercícios suaves. O chá de ervas recomendado para a limpeza ayurvédica consiste em especiarias como cominho, coentro, vagens de cardamomo, sementes de erva-doce, pimenta preta e gengibre. As especiarias são levadas a um ponto de ebulição em uma panela de água e fervidas por cerca de cinco minutos. Depois de removidos do fogo, eles são deixados em infusão por mais 15 a 20 minutos antes de serem esticados.

O estágio Panchakarma não é adequado para todos, porque o jejum pode ser difícil para o corpo. Portanto, recomenda-se que seja feito sob a supervisão de um terapeuta ayurvédico. Indivíduos que desejam fazer uma limpeza ayurvédica, mas não são capazes de fazer o estágio Panchakarma, podem continuar com a dieta ayurvédica por cerca de 45 a 60 dias para uma limpeza mais suave.

O estágio de rejuvenescimento começa após a limpeza e dura apenas cerca de uma semana. O jejum é interrompido com refeições pequenas e leves que consistem principalmente de grãos integrais e vegetais, além de bastante líquido. Nesse ponto, força e energia retornam ao corpo porque não são mais carregadas de toxinas pesadas. A mente também inicia seu processo de cura, permitindo que o indivíduo atinja um novo nível de consciência. Recomenda-se que uma pessoa continue com uma dieta saudável, exercícios e meditação após uma limpeza ayurvédica para uma saúde ideal.