O que é uma limpeza ayurvédica?
Uma limpeza ayurvédica é uma terapia natural que os profissionais acreditam que ajuda a limpar o corpo e a mente. Os remédios envolvidos incluem uma dieta de limpeza ayurvédica, juntamente com exercícios de meditação e luz, como caminhada ou ioga. A limpeza é recomendada para aqueles que não têm energia, têm problemas digestivos, desejam junk foods ou têm níveis ruins de concentração. Existem três estágios na limpeza ayurvédica conhecida como Purva Karma, Panchakarma e o estágio de rejuvenescimento.
Purva Karma é o estágio de preparação, que começa três semanas antes da limpeza real. Durante a primeira fase, é seguida uma dieta ayurvédica e todos os produtos de origem animal, alimentos enlatados e processados, estimulantes e sobras são eliminados da dieta. A segunda fase do estágio de preparação começa uma semana antes da limpeza, durante a qual a dieta é restrita a grãos e vegetais integrais. Ao se preparar para uma limpeza ayurvédica, também é importante para se envolver em exercícios de luz, como WAlto, respiração profunda, ioga e meditação. Fazer isso ajudará a preparar não apenas o corpo para a limpeza, mas também a mente.
panchakarma é o estágio quando a limpeza ayurvédica começa e as toxinas são purgadas do corpo. É um jejum que dura vários dias e usa remédios para limpeza, como chás de ervas, laxantes e enemas, além de muito descanso, meditação e exercícios suaves. O chá de ervas recomendado para a limpeza ayurvédica consiste em especiarias como cominho, coentro, vagens de cardamomo, sementes de erva -doce, pimenta preta e gengibre. As especiarias são levadas a um ponto de ebulição em um pote de água e cozinhadas por cerca de cinco minutos. Depois de serem removidos do calor, eles podem ser idosos por mais 15 a 20 minutos antes de serem tensos.
O estágio Panchakarma não é adequado para todos, porque o jejum pode ser duro com o corpo. Portanto, é recomendado queT É feito sob a supervisão de um terapeuta ayurvédico. Indivíduos que desejam fazer uma limpeza ayurvédica, mas não conseguem fazer o estágio de panchakarma, podem continuar com a dieta ayurvédica por cerca de 45-60 dias para uma limpeza mais suave.
O estágio de rejuvenescimento começa após a limpeza e dura apenas cerca de uma semana. O jejum é quebrado com refeições pequenas e leves que consistem principalmente de grãos e vegetais integrais, juntamente com muitos fluidos. Neste ponto, a força e a energia retornam ao corpo porque não é mais sobrecarregada com toxinas pesadas. A mente também começa seu processo de cura, permitindo que o indivíduo atinja um novo nível de consciência. Recomenda -se que uma pessoa continue com uma dieta saudável, exercício e meditação após uma limpeza ayurvédica para a saúde ideal.