Co je ajurvédská očistka?

Ájurvédská očistka je přírodní terapie, o které odborníci věří, že pomáhá očistit tělo i mysl. Mezi léčivé přípravky patří ajurvédská čistící dieta, meditace a lehká cvičení, jako je chůze nebo jóga. Očista se doporučuje pro ty, kteří nemají energii, mají zažívací potíže, touží po nezdravých jídlech nebo mají nízkou koncentraci. Existují tři fáze k ajurvédské očistě známé jako Purva Karma, Panchakarma a fáze omlazení.

Purva Karma je přípravná fáze, která začíná tři týdny před skutečným očištěním. Během první fáze je dodržována ájurvédská strava a ze živočišné produkce, konzerv a zpracovaných potravin, stimulancií a zbytků jsou vyloučeny. Druhá fáze fáze přípravy začíná týden před očištěním, během kterého je strava omezena hlavně na celá zrna a zeleninu. Při přípravě na ajurvédskou očistu je také důležité zapojit se do lehkých cvičení, jako je chůze, hluboké dýchání, jóga a meditace. Pomůže to připravit nejen tělo na očistu, ale také mysl.

Panchakarma je fáze, kdy začíná ajurvédská očista a toxiny jsou z těla očištěny. Je to půst, který trvá několik dní a používá čisticí prostředky, jako jsou bylinné čaje, projímadla a klystýry, stejně jako spousta odpočinku, meditace a jemná cvičení. Bylinný čaj, který se doporučuje pro ajurvédskou čistku, se skládá z koření, jako je kmín, koriandr, kardamomové lusky, fenyklová semínka, černý pepř a zázvor. Koření se v hrnci s vodou přivede k bodu varu a nechá se vařit asi pět minut. Poté, co byly vyjmuty z tepla, nechaly se před napnutím dalších 15 až 20 minut strčit.

Scéna Panchakarma není vhodná pro všechny, protože půst může být na těle tvrdý. Proto se doporučuje, aby to bylo pod dohledem ajurvédského terapeuta. Jednotlivci, kteří chtějí udělat ajurvédskou očistu, ale nejsou schopni provést fázi Panchakarma, mohou pokračovat s ájurvédskou stravou po dobu přibližně 45–60 dní pro jemnější očištění.

Omlazovací fáze začíná po očištění a trvá pouze asi týden. Půst se rozbije malými a lehkými jídly, které se skládají převážně z celých zrn a zeleniny spolu se spoustou tekutin. V tomto okamžiku se síla a energie vracejí do těla, protože již není zatížena těžkými toxiny. Mysl také začíná svůj léčebný proces, který umožňuje jednotlivci dosáhnout nové úrovně vědomí. Doporučuje se, aby osoba pokračovala ve zdravé stravě, cvičení a meditaci po ajurvédské očistě pro optimální zdraví.