Che cos'è una pulizia ayurvedica?
Una pulizia ayurvedica è una terapia naturale che i professionisti credono aiuta a purificare il corpo e la mente. I rimedi coinvolti includono una dieta purificante ayurvedica, insieme a meditazione ed esercizi leggeri come camminare o yoga. La pulizia è raccomandata per coloro che mancano di energia, hanno problemi digestivi, bramano cibi spazzatura o hanno scarsi livelli di concentrazione. Ci sono tre fasi della pulizia ayurvedica nota come Purva Karma, Panchakarma e la fase di ringiovanimento.
Purva Karma è la fase di preparazione, che inizia tre settimane prima dell'effettiva pulizia. Durante la prima fase, viene seguita una dieta ayurvedica e tutti i prodotti animali, cibi in scatola e trasformati, stimolanti e avanzi vengono eliminati dalla dieta. La seconda fase della fase di preparazione inizia una settimana prima della pulizia, durante la quale la dieta è limitata principalmente a cereali integrali e verdure. Quando ti prepari per una pulizia ayurvedica, è anche importante impegnarsi in esercizi leggeri come camminare, respirare profondamente, yoga e meditazione. Ciò contribuirà a preparare non solo il corpo per la pulizia, ma anche la mente.
Panchakarma è lo stadio in cui inizia la pulizia ayurvedica e le tossine vengono eliminate dal corpo. È un digiuno che dura diversi giorni e utilizza rimedi detergenti come tisane, lassativi e clisteri, oltre a un sacco di riposo, meditazione ed esercizi delicati. La tisana consigliata per la pulizia ayurvedica è composta da spezie come cumino, coriandolo, baccelli di cardamomo, semi di finocchio, pepe nero e zenzero. Le spezie vengono portate a ebollizione in una pentola d'acqua e lasciate sobbollire per circa cinque minuti. Dopo essere stati rimossi dal fuoco, sono lasciati in infusione per altri 15-20 minuti prima di essere tesi.
Lo stadio Panchakarma non è adatto a tutti, perché il digiuno può essere duro per il corpo. Pertanto, si consiglia di farlo sotto la supervisione di un terapista ayurvedico. Le persone che vogliono fare una pulizia ayurvedica ma non sono in grado di eseguire la fase Panchakarma possono continuare con la dieta ayurvedica per circa 45-60 giorni per una pulizia più delicata.
La fase di ringiovanimento inizia dopo la pulizia e dura solo circa una settimana. Il digiuno è rotto con piccoli e leggeri pasti che consistono principalmente di cereali integrali e verdure insieme a molti liquidi. A questo punto, la forza e l'energia ritornano al corpo perché non sono più gravate da tossine pesanti. La mente inizia anche il suo processo di guarigione, permettendo all'individuo di raggiungere un nuovo livello di coscienza. Si raccomanda a una persona di continuare con una dieta sana, esercizio fisico e meditazione dopo una pulizia ayurvedica per una salute ottimale.