Come posso sbarazzarmi di un raffreddore?

Ci sono molti modi per sbarazzarsi di un raffreddore, sia che tu stia cercando di alleviare i sintomi o di abbreviare effettivamente la quantità di tempo in cui hai il virus.Alleviare i sintomi può significare assumere farmaci da banco, fare un bagno o una doccia calda per alleviare la congestione, gargarismi con acqua salata e bere molta acqua.Per sbarazzarti più velocemente del virus, potresti provare a mangiare alimenti nutrizionali, bere molti liquidi, riposare e prendere prodotti che hanno lo scopo di aumentare il sistema immunitario e che contengono zinco o vitamina C.

Il tuo sistema immunitario deveLavora molto duramente per sbarazzarsi di un raffreddore.Affinché il sistema immunitario continui a fare il suo lavoro, dovresti continuare a dargli i nutrienti di cui ha bisogno.Puoi farlo mangiando cibi ricchi di nutrienti, come la zuppa di pollo.Non solo la zuppa fornisce verdure e proteine sane, ma include anche liquido per idratarti.

È anche importante bere molti liquidi quando hai il raffreddore.Oltre alla nutrizione dal cibo, il tuo corpo ha bisogno di liquidi per impedirgli di disidratare.L'idratazione extra può anche aiutare a assottigliare il muco che il tuo corpo sta producendo, il che può permetterti di eliminare i tuoi seni più rapidamente.L'acqua generalmente è considerata il miglior liquido, ma anche succhi, tè e bevande sportive che non sono ricche di zucchero potrebbero aiutare.Assicurati di continuare a bere liquidi per tutta la durata del raffreddore, oltre che in seguito, per mantenere forte il sistema immunitario.

Il riposo può fare miracoli per aiutare il tuo corpo a sbarazzarsi del raffreddore.Il tuo corpo sta facendo un lavoro extra cercando di liberarsi dei germi freddi, quindi avrà bisogno di riposo per andare avanti.Dormire, guardare la televisione o leggere un libro sono tutti modi in cui puoi rilassarti e lasciare che il tuo corpo recuperasse la sua forza.Assicurati di massimizzare la quantità di riposo che puoi migliorare più rapidamente.

Alcune persone ritengono che l'assunzione di prodotti ricchi di vitamina C e zinco contribuirà a migliorare il sistema immunitario e fornire un recupero più rapido dal freddo.Altre persone sostengono che questi oggetti non fanno molto per aiutare qualcuno a sbarazzarsi del raffreddore.Non sembra esserci alcun danno nel prenderli come indicato, quindi se ti senti come se aiutassero, non c'è motivo di non farlo.