Come posso sbarazzarmi di un raffreddore?
Ci sono molti modi per sbarazzarsi di un raffreddore, sia che tu stia cercando di alleviare i sintomi o di abbreviare effettivamente la quantità di tempo in cui hai il virus. Alleviare i sintomi può significare assumere farmaci da banco, fare un bagno o una doccia calda per alleviare la congestione, gargarismi con acqua salata e bere molta acqua. Per sbarazzarti più velocemente del virus, potresti provare a mangiare alimenti nutrizionali, bere molti liquidi, riposare e prendere prodotti che hanno lo scopo di aumentare il sistema immunitario e che contengono zinco o vitamina C.
Il tuo sistema immunitario deve lavorare molto duramente per sbarazzarsi di un raffreddore. Affinché il sistema immunitario continui a fare il suo lavoro, dovresti continuare a dargli i nutrienti di cui ha bisogno. Puoi farlo mangiando cibi ricchi di nutrienti, come la zuppa di pollo. Non solo la zuppa fornisce verdure e proteine sane, ma include anche liquido per idratarti.
iÈ anche importante bere molti liquidi quando hai il raffreddore. Oltre alla nutrizione dal cibo, il tuo corpo ha bisogno di liquidi per impedirgli di disidratare. L'idratazione extra può anche aiutare a assottigliare il muco che il tuo corpo sta producendo, il che può permetterti di eliminare i tuoi seni più rapidamente. L'acqua generalmente è considerata il miglior liquido, ma anche succhi, tè e bevande sportive che non sono ricche di zucchero potrebbero aiutare. Assicurati di continuare a bere liquidi per tutta la durata del raffreddore, oltre che in seguito, per mantenere forte il sistema immunitario.
Il riposo può fare miracoli per aiutare il tuo corpo a sbarazzarsi di un raffreddore. Il tuo corpo sta facendo un lavoro extra cercando di liberarsi dei germi freddi, quindi avrà bisogno di riposo per andare avanti. Dormire, guardare la televisione o leggere un libro sono tutti modi in cui puoi rilassarti e lasciare che il tuo corpo recuperasse la sua forza. Assicurati di massimizzare la quantità di riposo che puoi migliorare più rapidamente.
Alcune persone sentono che assumere prodotti altiIn vitamina C e zinco aiuteranno a migliorare il sistema immunitario e a fornire un recupero più rapido dal freddo. Altre persone sostengono che questi oggetti non fanno molto per aiutare qualcuno a sbarazzarsi del raffreddore. Non sembra esserci alcun danno nel prenderli come indicato, quindi se senti che aiutano, non c'è motivo per non farlo.