Come sbarazzarsi di un raffreddore?

Esistono molti modi per sbarazzarsi di un raffreddore, sia che tu stia cercando di alleviare i sintomi o in realtà ridurre il tempo che hai il virus. Alleviare i sintomi può significare assumere farmaci da banco, fare un bagno o una doccia calda per alleviare la congestione, gargarismi con acqua salata e bere molta acqua. Per sbarazzarsi più rapidamente del virus, potresti provare a mangiare cibi nutrizionali, bere molti liquidi, riposare e assumere prodotti che hanno lo scopo di rafforzare il sistema immunitario e che contengono zinco o vitamina C.

Il tuo sistema immunitario deve lavorare molto duramente per sbarazzarsi di un raffreddore. Affinché il sistema immunitario continui a fare il suo lavoro, dovresti continuare a dargli i nutrienti di cui ha bisogno. Puoi farlo mangiando cibi ricchi di nutrienti, come la zuppa di pollo. Non solo la zuppa fornisce verdure e proteine ​​salutari, ma include anche liquidi per idratarti.

È anche importante bere molti liquidi quando hai il raffreddore. Oltre alla nutrizione dal cibo, il tuo corpo ha bisogno di liquidi per evitare che si disidrati. L'idratazione extra può anche aiutare a fluidificare il muco che il tuo corpo sta producendo, il che può permetterti di liberare i tuoi seni più rapidamente. L'acqua è generalmente considerata il miglior liquido, ma potrebbero anche aiutare succhi di frutta, tè e bevande sportive che non sono ricchi di zucchero. Assicurati di continuare a bere liquidi per tutta la durata del raffreddore, così come in seguito, per mantenere forte il sistema immunitario.

Il riposo può fare miracoli nell'aiutare il corpo a liberarsi dal raffreddore. Il tuo corpo sta facendo un lavoro extra cercando di liberarsi dei germi freddi, quindi avrà bisogno di riposo per andare avanti. Dormire, guardare la televisione o leggere un libro sono tutti modi in cui puoi rilassarti e lasciare che il tuo corpo recuperi la sua forza. Assicurati di massimizzare la quantità di riposo che riesci a migliorare più rapidamente.

Alcune persone ritengono che l'assunzione di prodotti ricchi di vitamina C e zinco contribuirà a rafforzare il sistema immunitario e fornirà un recupero più rapido dal freddo. Altre persone sostengono che questi elementi non fanno molto per aiutare qualcuno a sbarazzarsi di un raffreddore. Non sembra esserci alcun danno nel prenderli come indicato, quindi se ritieni che aiutino, non c'è motivo di non farlo.