Hvordan blir jeg kvitt en forkjølelse?

Det er mange måter å bli kvitt forkjølelse, enten du prøver å lindre symptomer eller faktisk forkorte tiden du har viruset. Å lindre symptomer kan bety å ta medisiner uten medisinering, ta et bad eller varm dusj for å lindre overbelastning, gurgle med saltvann og drikke mye vann. For å bli kvitt viruset raskere, kan du prøve å spise næringsrike matvarer, drikke mye væske, hvile og ta produkter som er ment å øke immunforsvaret og som inneholder sink eller C-vitamin.

Immunsystemet ditt må jobbe ekstremt hardt for å bli kvitt forkjølelse. For at immunforsvaret skal fortsette å gjøre jobben sin, bør du fortsette å gi det næringsstoffene det trenger. Du kan gjøre dette ved å spise næringsrik mat, som kyllingsuppe. Ikke bare gir suppen sunne grønnsaker og protein, den inneholder også væske for å hydrere deg.

Det er også viktig å drikke rikelig med væske når du er forkjølet. I tillegg til ernæring fra mat, trenger kroppen din væsker for å forhindre at den blir dehydrert. Ekstra fuktighet kan også hjelpe med å tynne ut slimet kroppen produserer, noe som kan tillate deg å tømme bihulene raskere. Vann anses generelt for å være den beste væsken, men juice, te og sportsdrikke som ikke er mye sukker kan også hjelpe. Sørg for å fortsette å drikke væske i løpet av forkjølelsen, så vel som etterpå, for å holde immunforsvaret sterkt.

Hvile kan gjøre underverker ved å hjelpe kroppen din å bli kvitt forkjølelse. Kroppen din jobber ekstra med å prøve å kvitte seg med de kalde bakteriene, så den trenger hvile for å holde seg i gang. Å sove, se på TV eller lese en bok er alle måter du kan slappe av og la kroppen få igjen sin styrke. Sørg for å maksimere hvilemengden du får for å bli bedre raskere.

Noen mennesker føler at å ta produkter som inneholder høyt vitamin C og sink, vil bidra til å øke immunforsvaret og gi en raskere restitusjon fra kulden. Andre mennesker hevder at disse varene ikke gjør mye i veien for å hjelpe noen å bli kvitt forkjølelsen. Det ser ikke ut til å være noen skade ved å ta dem som anvist, så hvis du føler at de hjelper, er det ingen grunn til ikke å gjøre det.