Hvordan slipper jeg af med en forkølelse?

Der er mange måder at slippe af med en forkølelse, uanset om du prøver at lindre symptomer eller faktisk forkorte den tid, du har virussen. At lindre symptomer kan betyde at tage medicin, der ikke er købt, tage et bad eller varmt brusebad for at hjælpe med at lindre overbelastning, gurgle med saltvand og drikke masser af vand. For at slippe af med virussen hurtigere, kan du prøve at spise ernæringsmæssige fødevarer, drikke masser af væsker, hvile og tage produkter, der er beregnet til at styrke immunforsvaret, og som indeholder zink eller C-vitamin.

Dit immunsystem skal arbejde ekstremt hårdt for at slippe af med en forkølelse. For at immunsystemet fortsætter med at udføre sit job, skal du fortsætte med at give det de næringsstoffer, det har brug for. Du kan gøre dette ved at spise næringsrig mad, som kyllingsuppe. Suppen giver ikke kun sunde grøntsager og protein, den indeholder også væske til at hydratere dig.

Det er også vigtigt at drikke masser af væsker, når du er forkølet. Ud over ernæring fra mad har din krop brug for væsker for at forhindre, at den bliver dehydreret. Ekstra hydrering kan også hjælpe med at tynde slimet, som din krop producerer, hvilket kan give dig mulighed for at fjerne dine bihuler hurtigere. Vand betragtes generelt som den bedste væske, men juice, te og sportsdrikke, der ikke er meget sukker, kan også hjælpe. Sørg for at fortsætte med at drikke væsker i hele forkølelsens varighed såvel som bagefter for at holde dit immunsystem stærkt.

Hvile kan gøre vidundere ved at hjælpe din krop med at slippe af med en forkølelse. Din krop udfører ekstra arbejde med at forsøge at slippe af med de kolde kim, så den får brug for hvile for at holde sig i gang. Sove, se tv eller læse en bog er alle måder, du kan slappe af og lade din krop genvinde sin styrke på. Sørg for at maksimere den hvilemængde, du får for at blive bedre hurtigere.

Nogle mennesker føler, at det at tage produkter, der er højt i C-vitamin og zink, vil hjælpe med at styrke immunforsvaret og give en hurtigere bedring fra kulden. Andre mennesker hævder, at disse ting ikke gør meget i vejen for at hjælpe nogen med at slippe af med en forkølelse. Der ser ikke ud til at være nogen skade ved at tage dem som instrueret, så hvis du har lyst til at hjælpe, er der ingen grund til ikke at gøre det.