Como faço para me livrar de um resfriado?
Existem muitas maneiras de se livrar de um resfriado, esteja você tentando aliviar os sintomas ou reduzir a quantidade de tempo em que você tem o vírus. Os sintomas de alívio podem significar tomar medicamentos sem receita, tomar banho ou chuveiro quente para ajudar a aliviar o congestionamento, gargarejar com água salgada e beber muita água. Para se livrar do vírus mais rapidamente, você pode tentar comer itens alimentares nutricionais, beber muitos líquidos, descansar e pegar produtos destinados a aumentar o sistema imunológico e que contêm zinco ou vitamina c.
Seu sistema imunológico deve trabalhar muito para se livrar de um resfriado. Para que o sistema imunológico continue fazendo seu trabalho, você deve continuar fornecendo os nutrientes necessários. Você pode fazer isso comendo alimentos ricos em nutrientes, como sopa de galinha. A sopa não apenas fornece vegetais e proteínas saudáveis, mas também inclui líquido para hidratá -lo.
iTambém é importante beber muitos líquidos quando você está resfriado. Além da nutrição dos alimentos, seu corpo precisa de líquidos para impedir que ele fique desidratado. A hidratação extra também pode ajudar a diminuir o muco que seu corpo está produzindo, o que pode permitir que você limpe seus seios mais rapidamente. A água geralmente é considerada o melhor líquido, mas sucos, chás e bebidas esportivas que não são ricas em açúcar também podem ajudar. Certifique -se de continuar bebendo líquidos durante toda a duração do seu resfriado, bem como depois, para manter seu sistema imunológico forte.
O descanso pode fazer maravilhas para ajudar seu corpo a se livrar de um resfriado. Seu corpo está fazendo um trabalho extra tentando se livrar dos germes frios, por isso precisará de descanso para se manter em frente. Dormir, assistir televisão ou ler um livro são de todas as maneiras pelas quais você pode relaxar e deixar seu corpo recuperar sua força. Certifique -se de maximizar a quantidade de descanso que você consegue melhorar mais rapidamente.
Algumas pessoas sentem que levar produtos altosem vitamina C e zinco ajudarão a aumentar o sistema imunológico e fornecerá uma recuperação mais rápida do frio. Outras pessoas argumentam que esses itens não fazem muito na maneira de ajudar alguém a se livrar de um resfriado. Parece não haver nenhum mal em levá -los como instruídos; portanto, se você sentir que eles ajudam, não há razão para não fazê -lo.