Como faço para me livrar de um resfriado?

Há muitas maneiras de se livrar de um resfriado, esteja você tentando aliviar os sintomas ou diminuindo a quantidade de tempo que você tem o vírus. Aliviar os sintomas pode significar tomar medicamentos sem receita, tomar um banho ou tomar um banho quente para ajudar a aliviar o congestionamento, gargarejar com água salgada e beber muita água. Para se livrar do vírus mais rapidamente, você pode tentar comer alimentos nutricionais, beber bastante líquido, descansar e tomar produtos que visam estimular o sistema imunológico e que contêm zinco ou vitamina C.

Seu sistema imunológico deve trabalhar extremamente para se livrar de um resfriado. Para que o sistema imunológico continue fazendo seu trabalho, você deve continuar fornecendo os nutrientes necessários. Você pode fazer isso comendo alimentos ricos em nutrientes, como canja de galinha. Além de fornecer vegetais e proteínas saudáveis, a sopa também inclui líquido para hidratar você.

Também é importante beber bastante líquido quando você estiver resfriado. Além da nutrição dos alimentos, seu corpo precisa de líquidos para evitar que se desidrate. Hidratação extra também pode ajudar a afinar o muco que seu corpo está produzindo, o que pode permitir que você limpe seus seios mais rapidamente. A água geralmente é considerada o melhor líquido, mas sucos, chás e bebidas esportivas que não contêm alto teor de açúcar também podem ajudar. Certifique-se de continuar a beber líquidos durante toda a duração do seu resfriado, bem como depois, para manter seu sistema imunológico forte.

O descanso pode fazer maravilhas para ajudar seu corpo a se livrar de um resfriado. Seu corpo está fazendo um trabalho extra tentando se livrar dos germes do frio, portanto precisará descansar para continuar. Dormir, assistir televisão ou ler um livro são maneiras de relaxar e deixar seu corpo recuperar sua força. Certifique-se de maximizar a quantidade de descanso necessária para melhorar mais rapidamente.

Algumas pessoas acham que a ingestão de produtos ricos em vitamina C e zinco ajudará a impulsionar o sistema imunológico e proporcionará uma recuperação mais rápida do frio. Outras pessoas argumentam que esses itens não contribuem muito para ajudar alguém a se livrar de um resfriado. Não parece haver nenhum mal em tomá-los conforme as instruções; portanto, se você sentir que eles ajudam, não há razão para não fazê-lo.