Hur blir jag av med en förkylning?

Det finns många sätt att bli av med förkylning, oavsett om du försöker lindra symtomen eller verkligen förkorta den tid du har viruset. Att lindra symtom kan innebära att du tar medicin utan disk, ta ett bad eller varm dusch för att lindra överbelastning, gurgla med saltvatten och dricka mycket vatten. För att bli av med viruset snabbare kan du försöka äta näringsämnen, dricka mycket vätska, vila och ta produkter som är avsedda att öka immunförsvaret och som innehåller zink eller C-vitamin.

Ditt immunsystem måste arbeta extremt hårt för att bli av med förkylning. För att immunsystemet ska fortsätta göra sitt jobb, bör du fortsätta att ge det de näringsämnen det behöver. Du kan göra detta genom att äta näringsrik mat, som kycklingsoppa. Soppan ger inte bara hälsosamma grönsaker och protein utan den innehåller också vätska för att hydrera dig.

Det är också viktigt att dricka mycket vätska när du är förkyld. Förutom näring från mat, behöver din kropp vätskor för att förhindra att den blir dehydratiserad. Extra hydrering kan också hjälpa till att tunna ut slemet som kroppen producerar, vilket kan göra det möjligt för dig att rensa dina bihålor snabbare. Vatten anses i allmänhet vara den bästa vätskan, men juicer, te och sportsdrycker som inte är sockerhaltiga kan också hjälpa. Se till att fortsätta att dricka vätskor under hela förkylningen, liksom efteråt, för att hålla ditt immunförsvar starkt.

Vila kan göra underverk när du hjälper kroppen att bli av med en förkylning. Din kropp utför extra arbete för att bli av med de kalla förkylningarna, så den kommer att behöva vila för att hålla sig igång. Att sova, titta på tv eller läsa en bok är alla sätt du kan koppla av och låta din kropp återfå sin styrka. Se till att maximera mängden vila du får för att bli bättre snabbare.

Vissa människor känner att att ta produkter med hög C-vitamin och zink hjälper till att öka immunförsvaret och ge en snabbare återhämtning från kylan. Andra människor hävdar att dessa saker inte gör så mycket för att hjälpa någon att bli av med en förkylning. Det verkar inte vara någon skada när du tar dem enligt anvisningarna, så om du känner att de hjälper finns det ingen anledning att inte göra det.