Co to jest Ayurvedic Cleanse?

Oczyszczanie ajurwedyjskie to naturalna terapia, która według praktyków pomaga oczyścić zarówno ciało, jak i umysł. Zastosowane środki zaradcze obejmują ajurwedyjską dietę oczyszczającą, medytację i lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie lub joga. Oczyszczanie jest zalecane dla tych, którym brakuje energii, mają problemy z trawieniem, pragną fast foodów lub mają niski poziom koncentracji. Istnieją trzy etapy oczyszczania ajurwedyjskiego, znane jako Purva Karma, Panchakarma i etap odmładzania.

Purva Karma to etap przygotowawczy, który rozpoczyna się trzy tygodnie przed faktycznym oczyszczeniem. W pierwszej fazie przestrzegana jest dieta ajurwedyjska, a wszystkie produkty zwierzęce, żywność w puszkach i przetworzonych, stymulanty i resztki są usuwane z diety. Druga faza etapu przygotowawczego rozpoczyna się na tydzień przed oczyszczeniem, podczas którego dieta ogranicza się głównie do pełnych ziaren i warzyw. Przygotowując się do oczyszczenia ajurwedyjskiego, ważne jest również, aby angażować się w lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, głębokie oddychanie, joga i medytacja. Takie postępowanie pomoże przygotować nie tylko ciało do oczyszczenia, ale także umysł.

Panchakarma jest etapem, w którym rozpoczyna się oczyszczanie ajurwedyjskie, a toksyny są usuwane z organizmu. Jest to post, który trwa kilka dni i wykorzystuje środki czyszczące, takie jak herbaty ziołowe, środki przeczyszczające i lewatywy, a także dużo odpoczynku, medytacji i delikatnych ćwiczeń. Herbata ziołowa zalecana do oczyszczania ajurwedyjskiego składa się z przypraw, takich jak kminek, kolendra, strąki kardamonu, nasiona kopru włoskiego, czarny pieprz i imbir. Przyprawy doprowadza się do wrzenia w garnku z wodą i gotuje na wolnym ogniu przez około pięć minut. Po usunięciu z ognia pozostawia się je do stromowania przez kolejne 15–20 minut przed naprężeniem.

Etap Panchakarma nie jest odpowiedni dla wszystkich, ponieważ post może być trudny dla ciała. Dlatego zaleca się, aby robić to pod nadzorem terapeuty ajurwedyjskiego. Osoby, które chcą wykonać ajurwedyjskie oczyszczanie, ale nie są w stanie wykonać etapu Panchakarma, mogą kontynuować dietę ajurwedyjską przez około 45-60 dni w celu delikatniejszego oczyszczenia.

Etap odmładzania rozpoczyna się po oczyszczeniu i trwa tylko około tygodnia. Post jest przerywany przez małe i lekkie posiłki, które składają się głównie z pełnego ziarna i warzyw oraz dużej ilości płynów. W tym momencie siła i energia wracają do organizmu, ponieważ nie jest już obciążony ciężkimi toksynami. Umysł rozpoczyna także proces uzdrawiania, pozwalając jednostce osiągnąć nowy poziom świadomości. Zaleca się, aby osoba kontynuowała zdrową dietę, ćwiczenia i medytację po oczyszczeniu ajurwedyjskim dla optymalnego zdrowia.