Wat is een ayurvedische reiniging?
Een Ayurvedische reiniging is een natuurlijke therapie die volgens artsen helpt om lichaam en geest te reinigen. De betrokken remedies omvatten een Ayurvedisch reinigingsdieet, samen met meditatie en lichte oefeningen zoals wandelen of yoga. De reiniging wordt aanbevolen voor mensen die geen energie hebben, spijsverteringsproblemen hebben, behoefte hebben aan junkfood of slechte concentratieniveaus hebben. Er zijn drie fasen in de Ayurvedische reiniging bekend als Purva Karma, Panchakarma en de verjongingsfase.
Purva Karma is de voorbereidingsfase, die drie weken voorafgaand aan de daadwerkelijke reiniging begint. Tijdens de eerste fase wordt een Ayurvedisch dieet gevolgd en worden alle dierlijke producten, ingeblikt en verwerkt voedsel, stimulerende middelen en etensresten uit het dieet verwijderd. De tweede fase van de voorbereidingsfase begint een week voor het reinigen, waarbij het dieet wordt beperkt tot voornamelijk volle granen en groenten. Bij de voorbereiding op een Ayurvedische reiniging is het ook belangrijk dat iemand lichte oefeningen doet, zoals wandelen, diep ademhalen, yoga en meditatie. Dit helpt niet alleen het lichaam voor te bereiden op de reiniging, maar ook de geest.
Panchakarma is het stadium waarin de Ayurvedische reiniging begint en de gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd. Het is een vasten die meerdere dagen aanhoudt en gebruik maakt van reinigende middelen zoals kruidenthee, laxeermiddelen en klysma's, evenals voldoende rust, meditatie en zachte oefeningen. De kruidenthee die wordt aanbevolen voor de Ayurvedische reiniging bestaat uit kruiden zoals komijn, koriander, kardemompeulen, venkelzaad, zwarte peper en gember. De kruiden worden in een pan met water aan de kook gebracht en ongeveer vijf minuten gestoofd. Nadat ze van het vuur zijn gehaald, laten ze nog 15-20 minuten trekken voordat ze worden gespannen.
De Panchakarma-fase is niet voor iedereen geschikt, omdat het vasten zwaar kan zijn voor het lichaam. Daarom wordt aanbevolen om het te doen onder toezicht van een Ayurvedische therapeut. Personen die een Ayurvedische reiniging willen doen maar niet in staat zijn om de Panchakarma-fase te doen, kunnen het Ayurvedische dieet ongeveer 45-60 dagen voortzetten voor een zachtere reiniging.
De verjongingsfase begint na het reinigen en duurt slechts ongeveer een week. Het vasten wordt verbroken met kleine en lichte maaltijden die voornamelijk bestaan uit volle granen en groenten, samen met veel vloeistoffen. Op dit punt keren kracht en energie terug naar het lichaam omdat het niet langer belast is met zware gifstoffen. De geest begint ook zijn genezingsproces, waardoor het individu een nieuw niveau van bewustzijn kan bereiken. Het wordt aanbevolen voor een persoon om door te gaan met een gezond dieet, lichaamsbeweging en meditatie na een Ayurvedische reiniging voor een optimale gezondheid.