Was ist eine ayurvedische Reinigung?
Eine ayurvedische Reinigung ist eine natürliche Therapie, von der die Praktiker glauben, dass sie hilft, Körper und Geist zu reinigen. Die Heilmittel umfassen eine ayurvedische Reinigungsdiät sowie Meditation und leichte Übungen wie Gehen oder Yoga. Die Reinigung wird für diejenigen empfohlen, denen es an Energie mangelt, die Verdauungsprobleme haben, die nach Junk-Food verlangen oder die eine geringe Konzentration haben. Es gibt drei Stufen der ayurvedischen Reinigung, bekannt als Purva Karma, Panchakarma und die Verjüngungsstufe.
Purva Karma ist die Vorbereitungsphase, die drei Wochen vor der eigentlichen Reinigung beginnt. Während der ersten Phase wird eine ayurvedische Diät befolgt, und alle tierischen Produkte, Konserven und verarbeiteten Lebensmittel, Stimulanzien und Reste werden aus der Diät eliminiert. Die zweite Phase der Vorbereitungsphase beginnt eine Woche vor der Reinigung. Während dieser Phase beschränkt sich die Ernährung hauptsächlich auf Vollkornprodukte und Gemüse. Bei der Vorbereitung auf eine ayurvedische Reinigung ist es auch wichtig, leichte Übungen wie Gehen, tiefes Atmen, Yoga und Meditation zu absolvieren. Dies wird dazu beitragen, nicht nur den Körper auf die Reinigung vorzubereiten, sondern auch den Geist.
Panchakarma ist das Stadium, in dem die ayurvedische Reinigung beginnt und die Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Es ist ein Fasten, das mehrere Tage hält und Reinigungsmittel wie Kräutertees, Abführmittel und Einläufe sowie viel Ruhe, Meditation und sanfte Übungen verwendet. Der für die ayurvedische Reinigung empfohlene Kräutertee besteht aus Gewürzen wie Kreuzkümmel, Koriander, Kardamomhülsen, Fenchelsamen, schwarzem Pfeffer und Ingwer. Die Gewürze werden in einem Topf mit Wasser zum Kochen gebracht und etwa fünf Minuten gekocht. Nachdem sie von der Hitze genommen wurden, können sie weitere 15 bis 20 Minuten ziehen, bevor sie belastet werden.
Die Panchakarma-Bühne ist nicht für jedermann geeignet, da das Fasten den Körper belasten kann. Daher wird empfohlen, dass es unter der Aufsicht eines Ayurveda-Therapeuten durchgeführt wird. Personen, die eine ayurvedische Reinigung durchführen möchten, aber nicht in der Lage sind, das Panchakarma-Stadium zu erreichen, können die ayurvedische Diät für eine sanftere Reinigung etwa 45-60 Tage lang fortsetzen.
Die Verjüngungsphase beginnt nach der Reinigung und dauert nur etwa eine Woche. Das Fasten wird mit kleinen und leichten Mahlzeiten gebrochen, die hauptsächlich aus Vollkorn und Gemüse zusammen mit viel Flüssigkeit bestehen. Zu diesem Zeitpunkt kehren Kraft und Energie in den Körper zurück, da er nicht mehr mit schweren Toxinen belastet ist. Der Geist beginnt auch seinen Heilungsprozess und ermöglicht dem Individuum, eine neue Ebene des Bewusstseins zu erreichen. Es wird empfohlen, sich nach einer ayurvedischen Reinigung gesund zu ernähren, sich zu bewegen und zu meditieren, um eine optimale Gesundheit zu erzielen.