아유르베 다 정화는 무엇입니까?

아유르베 다 (Ayurvedic) 정화는 의사가 몸과 마음 모두를 정화하는 데 도움이된다고 믿는 자연 요법입니다. 관련된 치료법에는 아유르베 다 클렌징 다이어트와 함께 걷기 또는 요가와 같은 가벼운 운동과 명상이 포함됩니다. 정화는 에너지가 부족하거나, 소화 문제가 있거나, 정크 푸드를 갈망하거나, 농도가 낮은 사람들에게 권장됩니다. Purva Karma, Panchakarma 및 회춘 단계로 알려진 Ayurvedic 정화에는 3 단계가 있습니다.

Purva Karma는 준비 단계로, 실제 세척 3 주 전에 시작됩니다. 첫 번째 단계에서 아유르베 다식이 요법을 따르고 모든 동물성 식품, 통조림 및 가공 식품, 각성제 및 남은 음식물은식이 요법에서 제거됩니다. 준비 단계의 두 번째 단계는 정화 전 일주일에 시작되며, 그 동안식이 요법은 주로 곡물과 야채로 제한됩니다. 아유르베 다 (Ayurvedic) 정화를 준비 할 때, 걷기, 심호흡, 요가 및 명상과 같은 가벼운 운동을하는 것도 중요합니다. 그렇게하면 몸을 깨끗하게 할뿐만 아니라 마음을 준비하는 데 도움이됩니다.

판차 카르마는 아유르베 다가 정화되고 독소가 몸에서 퍼지되는 단계입니다. 그것은 며칠 동안 지속되며 허브 차, 완하제 및 관장과 같은 클렌징 요법뿐만 아니라 충분한 휴식, 명상 및 부드러운 운동을 사용하는 것이 빠릅니다. 아유르베 다 클렌징에 권장되는 허브 티는 커민, 고수풀, 카 다몬 포드, 회향 씨앗, 후추 및 생강과 같은 향신료로 구성됩니다. 향신료를 물 냄비에 끓는점으로 가져오고 약 5 분 동안 끓인다. 열에서 제거 된 후, 그들은 긴장되기 전에 15-20 분 더 가파르게됩니다.

Panchakarma 무대는 신체에 금식이 어려울 수 있기 때문에 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 따라서 아유르베 다 치료사의 감독하에 수행하는 것이 좋습니다. 아유르베 다 (Ayurvedic) 세정을 원하지만 판차 카르마 (Panchakarma) 단계를 수행 할 수없는 개인은 약 45-60 일 동안 아유르베 다식을 계속해서 더 부드럽게 정화 할 수 있습니다.

회춘 단계는 정화 후 시작되어 약 일주일 동안 지속됩니다. 금식은 주로 곡물과 채소로 구성되고 작고 가벼운 식사로 인해 많은 양의 수분이 공급됩니다. 이 시점에서 힘과 에너지는 더 이상 무거운 독소에 걸리지 않기 때문에 몸으로 되돌아갑니다. 마음은 또한 치유 과정을 시작하여 개인이 새로운 차원의 의식에 도달 할 수있게합니다. 최적의 건강을 위해 아유르베 다 세정 후 건강 한식이 요법, 운동 및 명상을 계속하는 것이 좋습니다.