아유르베 다 정화는 무엇입니까?

아유르베 다 정화는 실무자들이 신체와 마음을 모두 깨끗하게하는 데 도움이되는 자연 치료법입니다. 관련된 치료법에는 아유르베 다 클렌징 다이어트와 함께 걷기 또는 요가와 같은 조명 운동이 포함됩니다. 정화는 에너지가 부족하거나 소화 문제가 있거나 정크 푸드를 갈망하거나 농도 수준이 좋지 않은 사람들에게 권장됩니다. Purva Karma, Panchakarma 및 Rejuvenation Stage로 알려진 Ayurvedic Cleanse에는 3 단계가 있습니다.

Purva Karma는 실제 정화 3 주 전에 시작되는 준비 단계입니다. 첫 번째 단계에서, 아유르베 다식이가 이어지고, 모든 동물성 제품, 통조림 및 가공 식품, 자극제 및 남은 음식이식이에서 제거됩니다. 준비 단계의 두 번째 단계는 정화 일주일 전에 시작되며,이 기간 동안식이는 주로 통 곡물과 채소로 제한됩니다. 아유르베 다 정화를 준비 할 때는 W와 같은 가벼운 운동에 참여하는 것이 중요합니다.알킹, 심호흡, 요가 및 명상. 그렇게하는 것은 몸을 깨끗하게 준비 할뿐만 아니라 마음도 준비하는 데 도움이 될 것입니다.

Panchakarma는 아유르베 다 정화가 시작되고 독소가 몸에서 퍼지는 단계입니다. 며칠 동안 지속되며 허브 차, 완하제 및 관장과 같은 클렌징 요법뿐만 아니라 많은 휴식, 명상 및 부드러운 운동을 사용하는 금식입니다. 아유르베 다 정화에 권장되는 약초 차는 커민, 고수풀, 카 다몬 포드, 회향 씨앗, 후추 및 생강과 같은 향신료로 구성됩니다. 향신료는 물 냄비에 끓는점으로 가져와 약 5 분 동안 끓인다. 열에서 제거 된 후, 그들은 긴장을 풀기 전에 15-20 분 동안 가파르게되게됩니다.

Panchakarma 무대는 신체가 단단 할 수 있기 때문에 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 그러므로, 그것은 권장됩니다그것은 아유르베 다 치료사의 감독하에 이루어집니다. 아유르베 다 정화를하고 싶지만 판 차르 마 무대를 할 수없는 개인은 부드러운 클렌징을 위해 약 45-60 일 동안 아유르베 다 다이어트를 계속할 수 있습니다.

회춘 단계는 정화 후 시작되며 약 일주일 동안 지속됩니다. 금식은 주로 통 곡물과 채소로 구성된 작은 액체와 함께 많은 양의 작은 식사로 파손됩니다. 이 시점에서 강도와 에너지는 더 이상 무거운 독소로 부담이 없기 때문에 신체로 돌아갑니다. 마음은 또한 치유 과정을 시작하여 개인이 새로운 수준의 의식에 도달 할 수있게합니다. 최적의 건강을 위해 아유르베 다 정화 후 건강한식이 요법, 운동 및 명상을 계속하는 것이 좋습니다.