Hoe behandel ik een pijnlijke schouder?
Om een pijnlijke schouder te behandelen, wordt verlichting vaak verkregen met behulp van een aanpak die vaak het "RIJST" -regime wordt genoemd. RIJST staat voor rust, ijs, compressie en hoogte. Acuut schouderletsel reageert vaak met succes op dit regime.
In het bijzonder wordt rust vaak aanbevolen voor de pijnlijke schouder gedurende 48 uur. IJspakketten kunnen ongeveer 20 minuten per keer op het pijnlijke gebied worden aangebracht en dit kan elke dag acht keer of meer worden herhaald. Compressie kan worden uitgevoerd met behulp van elastische bandages, die direct verkrijgbaar zijn bij de meeste drogisterijen, en dit kan de zwelling van het ledemaat verminderen. De gewonde schouder omhoog houden kan helpen om de pijn in de schouder te verlichten, en het doel is om de arm boven de hoogte van het hart te brengen, zodat de ledematen comfortabel blijven met kussens.
Voor chronische pijnlijke schouderaandoeningen kan het aanbrengen van warmte op het getroffen gebied verlichting brengen. Verwarmde kussens, warme natte handdoeken of speciale warmtebronnen met behulp van infraroodlicht kunnen worden gebruikt. Warmte moet ongeveer 20 minuten per keer worden toegepast. Warmtebehandeling voor een pijnlijke schouder verhoogt de bloedtoevoer naar het pijnlijke gebied en helpt bij ontspanning en loskomen van de spieren.
Pijnlijke schouders worden ook vaak behandeld met vrij verkrijgbare medicijnen of voorgeschreven ontstekingsremmende medicijnen en pijnstillers. De beschreven benaderingen zijn meestal effectief voor een breed scala aan schouderproblemen, waaronder verschillende soorten schouderbelasting of schouderverstuikingen. Als de oorzaak van de pijnlijke schouder te wijten is aan een systemisch probleem of een ernstiger letsel, dan zijn waarschijnlijk medisch advies, diagnose en behandeling vereist. Een pijnlijke schouder kan reageren op verschillende behandelingen, afhankelijk van de oorzaak van het probleem.
Een ontwrichte schouder resulteert over het algemeen in zeer ernstige schouderpijn. De behandeling voor dit type letsel bestaat uit het fysiek manipuleren van het schoudergewricht om het weer in de juiste uitlijning te brengen. Dit wordt schouderreductie genoemd en wordt vaak onder anesthesie uitgevoerd. Nadat de schouderreductie is uitgevoerd, worden rust en pijnverlichting meestal voor een relatief lange periode aanbevolen.
Verdere behandeling kan nodig zijn voor veel schouderletsels, of na een schouderoperatie, voor schouderrevalidatie. Oefeningen die speciaal zijn ontworpen voor schouderversterking kunnen worden aanbevolen door een arts of een fysiotherapeut. In het geval van patiënten die lijden aan een chronische terugkerende pijnlijke schouder, kunnen fysieke oefeningen een preventief doel dienen.