Come posso trattare una spalla dolorante?
Per curare una spalla dolorante, il sollievo si ottiene spesso usando un approccio spesso definito regime "RISO". RICE sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Le lesioni acute alla spalla spesso rispondono con successo a questo regime.
In particolare, il riposo è spesso raccomandato per la spalla dolorante per 48 ore. Gli impacchi di ghiaccio possono essere applicati sull'area dolente per circa 20 minuti alla volta, e questo può essere ripetuto otto o più volte al giorno. La compressione può essere eseguita utilizzando bendaggi elasticizzati, che sono prontamente disponibili dalla maggior parte delle farmacie, e ciò può ridurre il gonfiore dell'arto. Mantenere la spalla lesa in alto può aiutare ad alleviare il dolore alla spalla, e l'obiettivo è alzare il braccio sopra l'altezza del cuore, mantenendo l'arto a proprio agio con i cuscini.
Per le condizioni di spalla dolorante cronica, applicare calore sulla zona interessata può portare sollievo. È possibile utilizzare cuscinetti riscaldati, asciugamani bagnati caldi o speciali dispositivi di riscaldamento che utilizzano la luce a infrarossi. Il calore deve essere applicato per circa 20 minuti alla volta. Il trattamento termico per una spalla dolorante aumenta il flusso sanguigno nell'area dolorosa e aiuta il rilassamento e l'allentamento dei muscoli.
Anche i mal di schiena sono spesso trattati con farmaci da banco e antidolorifici prescritti. Gli approcci descritti sono comunemente efficaci per un'ampia varietà di problemi alla spalla, inclusi vari tipi di affaticamento della spalla o lesioni alla distorsione della spalla. Se la causa del mal di spalla è dovuta a un problema sistemico o a una lesione più grave, è probabile che siano necessari consulenza medica, diagnosi e trattamento specializzati. Una spalla dolorante può rispondere a una varietà di trattamenti, a seconda della causa alla radice del problema.
Una spalla lussata generalmente provoca dolore alla spalla molto grave. Il trattamento per questo tipo di lesione consiste nel manipolare fisicamente l'articolazione della spalla per riportarla nel corretto allineamento. Questo è chiamato riduzione della spalla e viene spesso eseguito in anestesia. Dopo aver eseguito la riduzione della spalla, di solito si consiglia di riposare e alleviare il dolore per un periodo relativamente prolungato.
Potrebbe essere necessario un ulteriore trattamento per molte lesioni alla spalla, o dopo un intervento chirurgico alla spalla, ai fini della riabilitazione della spalla. Esercizi appositamente progettati per il rafforzamento della spalla possono essere raccomandati da un medico o da un fisioterapista. Nel caso di pazienti che soffrono di una spalla dolorante cronica ricorrente, gli esercizi fisici possono servire a uno scopo preventivo.