Hvordan behandler jeg en øm skuldre?
For at behandle en øm skulder opnås ofte lettelse ved hjælp af en fremgangsmåde, der ofte benævnes "RICE" -regimet. RICE står for hvile, is, kompression og højde. Akutte skulderskader reagerer ofte med succes på dette regime.
Specifikt anbefales ofte hvile til den ømme skulder i 48 timer. Ispakker kan påføres det ømme område i ca. 20 minutter ad gangen, og dette kan gentages otte gange eller mere hver dag. Komprimering kan udføres ved anvendelse af elastiske bandager, som er let tilgængelige fra de fleste lægemiddellagre, og dette kan reducere hævelsen i lemmet. At holde den sårede skulder ophøjet kan hjælpe med at lindre skuldersmerter, og målet er at løfte armen over hjertets højde og holde lemmen behagelig med puder.
Ved kroniske ømme skulderbetingelser kan anvendelse af varme på det berørte område give lettelse. Der kan bruges opvarmede puder, varme våde håndklæder eller specielle varmeenheder, der bruger infrarødt lys. Varme skal påføres i cirka 20 minutter ad gangen. Varmebehandling for en øm skulder øger blodgennemstrømningen til det smertefulde område og hjælper med at slappe af og løsne musklerne.
Ømme skuldre behandles også ofte ved hjælp af diskret eller ordinerede antiinflammatoriske lægemidler og smertestillende midler. De beskrevne fremgangsmåder er almindeligvis effektive til en lang række skulderproblemer, herunder forskellige typer skulderbelastninger eller skulderforstuvningsskader. Hvis årsagen til den ømme skulder skyldes et systemisk problem eller en mere alvorlig skade, er det sandsynligvis nødvendigt med specialiseret medicinsk rådgivning, diagnose og behandling. En øm skulder kan reagere på en række forskellige behandlinger, afhængigt af rodårsagen til problemet.
En forskudt skulder resulterer generelt i meget alvorlige skuldersmerter. Behandlingen af denne type skader består i fysisk manipulering af skulderleddet for at sætte det tilbage i den rigtige justering. Dette kaldes skulderreduktion og udføres ofte under anæstesi. Når skulderreduktionen er udført, anbefales normalt hvile og smertelindring i en relativt langvarig periode.
Yderligere behandling kan være påkrævet for mange skulderskader eller efter skulderoperation med henblik på skulderrehabilitering. Øvelser, der er specielt designet til styrkelse af skuldrene, kan anbefales af en læge eller en fysioterapeut. I tilfælde af patienter, der lider af en kronisk tilbagevendende øm skulder, kan fysiske øvelser tjene et forebyggende formål.