痛い肩をどのように扱うのですか？

肩の痛みを治療するために、しばしば「RICE」レジメンと呼ばれるアプローチを使用して緩和が得られます。 RICEは、休息、氷、圧縮、および標高の略です。 急性の肩の負傷は、しばしばこのレジメンにうまく反応します。

具体的には、48時間、肩の痛みのために休息が推奨されることがよくあります。 アイスパックは、一度に約20分間痛み領域に適用され、これは毎日8回以上繰り返されます。 圧縮は、ほとんどのドラッグストアで容易に入手できる伸縮性のある包帯を使用して実行できます。これにより、四肢の腫れを軽減できます。 負傷した肩を上げたままにしておくと、肩の痛みを和らげるのに役立ちます。目標は、腕を心臓の高さより上に上げ、手足を枕で快適に保つことです。

慢性的な肩の痛みの場合、患部に熱を加えると症状が緩和される場合があります。 加熱パッド、ぬれたタオル、または赤外線を使用する特殊な加熱装置を使用できます。 一度に約20分間加熱する必要があります。 肩の痛みの治療は、痛みを伴う領域への血流を増加させ、筋肉の弛緩と弛緩を助けます。

肩の痛みは、しばしば市販薬または処方された抗炎症薬と鎮痛剤を使用して治療されます。 説明されているアプローチは、一般に、さまざまなタイプの肩の緊張や肩の捻rainによる負傷など、さまざまな肩の問題に効果的です。 肩の痛みの原因が全身性の問題、またはより深刻な怪我によるものである場合、専門の医療アドバイス、診断、および治療が必要になる可能性があります。 肩の痛みは、問題の根本原因に応じて、さまざまな治療に反応する場合があります。

肩の脱臼は一般的に非常に激しい肩の痛みをもたらします。 このタイプの損傷の治療は、肩関節を物理的に操作して正しい位置に戻すことです。 これは肩の減少と呼ばれ、麻酔下で行われることがよくあります。 肩の整復が行われた後、休息と痛みの緩和は通常、比較的長期間推奨されます。

肩のリハビリテーションを目的として、多くの肩の負傷、または肩の手術後、さらなる治療が必要になる場合があります。 肩の強化のために特別に設計されたエクササイズは、医師または理学療法士によって推奨される場合があります。 慢性的な反復性の肩の痛みに苦しんでいる患者の場合、運動は予防目的に役立ちます。