Hur behandlar jag en öm skuldra?
För att behandla en öm skuldra erhålls ofta lättnad med en metod som ofta kallas ”RICE” -regimen. RICE står för vila, is, kompression och höjd. Akuta axelskador svarar ofta framgångsrikt på denna regim.
Speciellt rekommenderas ofta vila för den ömma axeln i 48 timmar. Isförpackningar kan appliceras på det ömma området i cirka 20 minuter åt gången, och detta kan upprepas åtta gånger eller mer varje dag. Kompression kan utföras med hjälp av elastiska bandage, som är lättillgängliga från de flesta läkemedelslagrar, och detta kan minska svullnaden i lemmen. Att hålla den skadade axeln upphöjd kan hjälpa till att lindra axlarna, och målet är att höja armen över hjärtans höjd och hålla lemmen bekväm med kuddar.
Vid kroniska ömma skuldror, kan värme på det drabbade området leda till lättnad. Uppvärmda kuddar, varma våta handdukar eller speciella värmeenheter med infrarött ljus kan användas. Värmen bör appliceras i cirka 20 minuter åt gången. Värmebehandling för en öm skuldra ökar blodflödet till det smärtsamma området och hjälper till att slappna av och lossna musklerna.
Ömma axlar behandlas också ofta med disk, eller ordinerade antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel. De beskrivna tillvägagångssätten är vanligtvis effektiva för ett brett utbud av axelproblem, inklusive olika typer av axelstammar eller skador på axlarna Om orsaken till den ömma axeln beror på ett systemproblem eller en allvarligare skada, är det troligt att specialiserad medicinsk rådgivning, diagnos och behandling krävs. En öm skuldra kan reagera på olika behandlingar, beroende på grundorsaken till problemet.
En dislokerad axel resulterar i allmänhet i mycket svår skuldror. Behandlingen för denna typ av skada består i att fysiskt manipulera axelleden för att sätta tillbaka den i rätt linje. Detta kallas skuldraduktion och utförs ofta under anestesi. Efter att skulderminskningen har utförts rekommenderas vanligtvis vila och smärtlindring under en relativt lång tidsperiod.
Ytterligare behandling kan krävas vid många axelskador, eller efter axeloperationer, i syfte att rehabilitera axlarna. Övningar som är speciellt utformade för att förstärka axlarna kan rekommenderas av läkare eller fysioterapeut. När det gäller patienter som lider av en kronisk återkommande öm skuldra kan fysiska övningar tjäna ett förebyggande syfte.