Hoe gebruik ik Black Cohosh voor opvliegers?

U kunt zwarte cohosh gebruiken voor opvliegers door het kruid dagelijks in tablet-, capsule-, tinctuur- of vloeibare vorm te nemen. Doseringen voor elke vorm kunnen variëren en in sommige gevallen kunnen meerdere doses nodig zijn in de loop van een dag voor optimale effectiviteit. Je kunt zwarte cohosh ook in thee gebruiken door de wortel van de plant thuis te koken en dagelijks te drinken.

Eeuwenlang hebben vrouwen zwarte cohosh gebruikt om opvliegers te behandelen die verband houden met de menopauze. Veel gezondheidsexperts die de effecten van deze plant voor opvliegers hebben bestudeerd, zijn het erover eens dat het nuttig is als een natuurlijk, alternatief medicijn voor vrouwen die de fysieke symptomen van hormonale veranderingen ervaren, zoals opvliegers en nachtelijk zweten. Dit kruid was oorspronkelijk een oude Indiaanse remedie, maar wordt sinds enkele jaren in andere culturen over de hele wereld gebruikt voor effectieve verlichting van opvliegers.

Als u ervoor kiest om zwarte cohosh in tabletvorm te nemen, neem dan minimaal 40 milligram per dag. U kunt maximaal 80 milligram nemen, wat de hoogste aanbevolen dosering is voor opvliegers, maar u mag deze hoeveelheid nooit overschrijden. Als je ooit bijwerkingen ervaart, zoals misselijkheid, duizeligheid, hoofdpijn of buikpijn, neem je mogelijk te veel of ervaar je een toxisch effect op de plant zelf.

Je kunt het kruid ook maximaal drie keer per dag in de vorm van een thee nemen. Dit heeft misschien niet hetzelfde effect als het in andere vormen gebruiken, maar het wordt nog steeds als effectief beschouwd door velen die deze methode verkiezen. Om een ​​zwarte cohosh-thee te bereiden, moet je de gedroogde wortel van de plant ongeveer 30 minuten in heet water koken voordat de resterende inhoud wordt gezeefd en de thee wordt afgekoeld.

Als je een andere, effectievere methode verkiest, probeer dan zwarte cohosh te nemen door een tinctuur te bereiden. Om dit te doen, moet je een nieuwe bron van de zwarte cohosh-wortel vinden, een donkere glazen fles om je tinctuur in te bewaren, kaasdoek voor het zeven van de oplossing en wodka of cognac. Raadpleeg voor exacte instructies over het bereiden van een tinctuur voor zwarte cohosh voor opvliegers een gerenommeerde kruidenwebsite of een plaatselijke kruidkundige.