ホットフラッシュにブラックコホッシュを使用する方法は？

毎日、タブレット、カプセル、チンキ剤、または液体の形でハーブを摂取することにより、ほてりに黒いコホッシュを使用できます。 各フォームの投与量は異なる場合があり、場合によっては、最適な効果を得るために1日に数回の投与が必要になる場合があります。 また、自宅で植物の根を煮て毎日飲むことにより、紅茶にブラックコホッシュを使用することもできます。

何世紀にもわたり、女性は更年期症状に関連するほてりを治療するために黒コホシュを使用してきました。 ほてりの軽減のためにこの植物の効果を研究した多くの健康の専門家は、ほてりや寝汗などのホルモンの変化の身体的症状を経験している女性のための自然な代替薬として役立つことに同意します。 このハーブはもともと古代アメリカ先住民の治療薬でしたが、近年では効果的なほてりの緩和のために世界中の他の文化で近年使用されています。

ブラックコホシュを錠剤の形で服用する場合は、1日あたり少なくとも40ミリグラムを服用するようにしてください。 最大80ミリグラムを服用できます。これは、ほてりの軽減に最も推奨される投与量ですが、この量を超えることはできません。 吐き気、めまい、頭痛、腹痛などの副作用を経験したことがある場合は、服用しすぎているか、植物自体に毒性作用を経験している可能性があります。

また、お茶の形でハーブを1日3回摂取することもできます。 これは、他の形式で使用する場合と同じ影響を与えることはありませんが、この方法を好む多くの人は依然として有効と考えています。 黒いコホシュ茶を準備するには、残りの内容物をこし、茶を冷ませる前に、植物の乾燥した根をお湯で約30分間煮る必要があります。

別のより効果的な方法が必要な場合は、チンキ剤を準備してブラックコホッシュを飲んでみてください。 そのためには、黒いコホッシュの根の新鮮なソース、チンキを保存するための濃いガラス瓶、溶液に負担をかけるためのチーズクロス、およびウォッカまたはブランデーを見つける必要があります。 ほてり用の黒いコホッシュのチンキ剤の準備に関する正確な指示については、評判の良いハーブのウェブサイトまたは地元の薬草師に相談してください。