Hvordan bruker jeg svart cohosh til hetetokter?

Du kan bruke svart cohosh til hetetokter ved å ta urten i tablett, kapsel, skjær eller flytende form på daglig basis. Dosering for hver form kan variere, og i noen tilfeller kan det være behov for flere doser i løpet av et døgn for å oppnå optimal effektivitet. Du kan også bruke svart cohosh i te ved å koke roten til planten hjemme og drikke den daglig.

I århundrer har kvinner brukt svart cohosh for å behandle hetetokter assosiert med symptomer på overgangsalderen. Mange helseeksperter som har studert effekten av denne planten for hetetokter, er enige om at det er nyttig som en naturlig alternativ medisin for kvinner som opplever de fysiske symptomene på hormonelle forandringer, som hetetokter og nattesvette. Denne urten var opprinnelig et gammelt indianermiddel, men den har siden blitt brukt de siste årene i andre kulturer rundt om i verden for effektiv lettvinkling.

Hvis du velger å ta svart cohosh i tablettform, må du ta minst 40 mg per dag. Du kan ta opptil 80 milligram, som er den høyeste anbefalte dosen for lindring av hetetokt, men du bør aldri overskride dette beløpet. Hvis du noen gang opplever bivirkninger, som kvalme, svimmelhet, hodepine eller magesmerter, kan det være at du tar for mye, eller du kan oppleve en giftig effekt på planten selv.

Du kan også ta urten i form av en te opptil tre ganger per dag. Dette kan ikke ha samme innvirkning som å ta den i andre former, men det anses fortsatt som effektiv av mange som foretrekker denne metoden. For å tilberede en svart cohosh-te, må du koke den tørkede roten til planten i varmt vann i omtrent 30 minutter før du sil det gjenværende innholdet og lar te avkjøle.

Hvis du foretrekker en annen, mer effektiv metode, kan du prøve å ta svart cohosh ved å forberede en skjær. For å gjøre det, må du finne en fersk kilde til den svarte cohosh-roten, en mørk glassflaske som du kan lagre skjæret i, osteklut for anstrengelse av løsningen, og enten vodka eller konjakk. For en nøyaktig instruksjon om hvordan du forbereder en skjær for svart cohosh for hetetokter, kan du konsultere et anerkjent urtested eller en lokal urtelege.