Hur använder jag Black Cohosh för heta blixtar?

Du kan använda svart cohosh för värmevallningar genom att antingen ta örten i tablett, kapsel, tinktur eller flytande form dagligen. Doseringar för varje form kan variera och i vissa fall kan flera doser behövas under en dag för optimal effektivitet. Du kan också använda svart cohosh i te genom att koka plantan roten hemma och dricka den dagligen.

Under århundraden har kvinnor använt svart cohosh för att behandla värmevallningar i samband med klimakteriets symtom. Många hälsoexperter som har studerat effekterna av denna anläggning för värmeljusavlastning är överens om att det är användbart som en naturlig, alternativ medicin för kvinnor som upplever de fysiska symtomen på hormonella förändringar, såsom värmevallningar och nattsvett. Denna ört var ursprungligen ett uråldrigt inhemskt botemedel, men har sedan dess använts under senare år i andra kulturer runt om i världen för effektiv snabblindring.

Om du väljer att ta svart cohosh i tablettform, se till att du tar minst 40 mg per dag. Du kan ta upp till 80 milligram, vilket är den högsta rekommenderade dosen för värmeljusavlastning, men du bör aldrig överskrida detta belopp. Om du någonsin upplever biverkningar, som illamående, yrsel, huvudvärk eller buksmärta, kanske du tar för mycket eller kanske du får en toxisk effekt på själva växten.

Du kan också ta örten i form av ett te upp till tre gånger per dag. Detta kanske inte har samma inverkan som att ta det i andra former, men det anses ändå vara effektivt av många som föredrar denna metod. För att förbereda ett svart cohosh-te, måste du koka den torkade roten av växten i varmt vatten i cirka 30 minuter innan du silar återstående innehåll och låter teet svalna.

Om du föredrar en annan, mer effektiv metod, prova att ta svart cohosh genom att förbereda en tinktur. För att göra det måste du hitta en ny källa till den svarta cohoshroten, en mörk glasflaska för att lagra din tinktur i, ostduken för att anstränga lösningen och antingen vodka eller konjak. För exakta instruktioner om hur man förbereder en tinktur för svart cohosh för värmevallningar, konsultera en ansedd örtwebbplats eller en lokal örtläkare.