Come posso usare Black Cohosh per le vampate di calore?

Puoi usare il cohosh nero per le vampate di calore prendendo l'erba in compresse, capsule, tintura o forma liquida su base giornaliera. I dosaggi per ciascuna forma possono variare e, in alcuni casi, possono essere necessarie diverse dosi nel corso della giornata per un'efficacia ottimale. Puoi anche usare il cohosh nero nel tè facendo bollire la radice della pianta a casa e bevendola ogni giorno.

Per secoli, le donne hanno usato il cohosh nero per trattare le vampate di calore associate ai sintomi della menopausa. Molti esperti di salute che hanno studiato gli effetti di questa pianta per il sollievo dalle vampate di calore concordano sul fatto che sia utile come medicina alternativa naturale per le donne che manifestano i sintomi fisici dei cambiamenti ormonali, come vampate di calore e sudorazioni notturne. Questa erba era in origine un antico rimedio nativo americano, ma da allora è stata utilizzata negli ultimi anni in altre culture in tutto il mondo per un efficace sollievo dalla vampata di calore.

Se scegli di assumere il cohosh nero sotto forma di compresse, assicurati di assumere almeno 40 milligrammi al giorno. Potresti prendere fino a 80 milligrammi, che è il dosaggio massimo raccomandato per il sollievo della vampata di calore, ma non dovresti mai superare questa quantità. Se si verificano effetti collaterali, come nausea, vertigini, mal di testa o dolori addominali, si potrebbe prendere troppo o si potrebbe verificare un effetto tossico per la pianta stessa.

Puoi anche prendere l'erba sotto forma di tè fino a tre volte al giorno. Questo potrebbe non avere lo stesso impatto che assumerlo in altre forme, ma è ancora ritenuto efficace da molti che preferiscono questo metodo. Per preparare un tè di cohosh nero, devi far bollire la radice secca della pianta in acqua calda per circa 30 minuti prima di filtrare il contenuto rimanente e lasciare raffreddare il tè.

Se preferisci un altro metodo più efficace, prova a prendere il cohosh nero preparando una tintura. Per fare ciò, dovrai trovare una nuova fonte di radice di cohosh nero, una bottiglia di vetro scuro per conservare la tintura, una garza per filtrare la soluzione e la vodka o il brandy. Per istruzioni esatte sulla preparazione di una tintura per cohosh nero per vampate di calore, consultare un sito Web di erbe rispettabile o un erborista locale.