Wat zijn verschillende soorten geleide beeldvormingsoefeningen?
Geleide beeldoefeningen kunnen worden aangepast voor volwassenen, jonge kinderen of tieners. Oefeningen kunnen ook worden ontworpen voor ontspanning, voor lichamelijke gezondheid of om bepaald gedrag te corrigeren. Een verscheidenheid aan begeleide beeldoefeningen kan ook online worden gekocht in audio- of schriftelijke formaten.
Velen hebben met succes geleide beelden gebruikt om de lichamelijke gezondheid te vergroten. In deze oefeningen worden individuen geïnstrueerd om beelden van gezondheid en genezing te visualiseren, terwijl ze een geconcentreerde poging doen om te ontspannen en diep te ademen. Klinische studies hebben bewezen dat visualisatieoefeningen helpen bij het verlagen van de pijn, de bloeddrukniveaus en de angst die vaak wordt geassocieerd met medische procedures. Dit soort geleide beeldvormingsoefeningen worden vaak gebruikt door personen die worden behandeld voor chronische ziekten, zoals kanker, lupus en artritis.
Ook bekend als autogene training, kunnen begeleide beeldvormingsoefeningen ook worden ontworpen om te helpen bij ontspanning. In dit soort oefeningen stellen individuen zich vredesfu voorL scènes terwijl de ademhaling en de spanning in het lichaam worden geregeld. Terwijl ze dergelijke ontspanningsoefeningen doen, worden deelnemers aangemoedigd zich voor te stellen in een vredige omgeving en zich bepaalde zintuiglijke effecten voor te stellen, zoals de warmte van de zon op de huid, de geur van verse bloemen of het zachte gevoel van een koele bries.
Counselors getraind in leidende geleide beeldoefeningen gebruiken deze technieken vaak om volwassenen en kinderen te helpen die moeite hebben om angststoornissen te beheren. Afhankelijk van de leeftijdsgroep kunnen counselors passende oefeningen ontwikkelen die patiënten in hun dagelijks leven kunnen gebruiken om angsten en angsten te kalmeren. Dit soort oefeningen kunnen daarom in een klinische setting worden gebruikt of een patiënt kan audio -opnames gebruiken om technieken thuis te oefenen. Individuen kunnen uiteindelijk leren hoe ze zichzelf door oefeningen kunnen leiden en de angstniveaus op elk moment kunnen verlagenen op elke plaats.
Begeleide beeldenoefeningen voor kinderen en tieners zijn ook nuttig gebleken voor jongeren die worstelen met astma. Onderzoek geeft aan dat astma soms wordt geactiveerd door emotionele stress, die soms kunnen worden omgekeerd door creatieve visualisatietechnieken te gebruiken. Wanneer kinderen ontspannen en gefocust zijn, kunnen astma -aanvallen soms worden gedwarsboomd.
Geleide beeldenoefeningen worden ook gebruikt om bepaald gedrag te corrigeren, zoals het roken van sigaretten. Door beelden te gebruiken om een sigaret te weigeren of een actief leven als een niet-roker voor te stellen, hebben sommigen ontdekt dat hunkering naar tabak is verzwakt en velen hebben zelfs de kracht gevonden om sigaretten helemaal te vermijden. Evenzo helpt het voortuigen van zwarte longen of giftige gifstoffen ook individuen om te weerhouden om te roken.