Was sind verschiedene Arten von geführten Bildübungen?

Geführte Bildübungen können auf Erwachsene, kleine Kinder oder Jugendliche zugeschnitten werden. Übungen können auch zur Entspannung, zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit oder zur Korrektur bestimmter Verhaltensweisen vorgesehen sein. Eine Vielzahl von geführten Bildübungen kann auch online in Audio- oder Schriftform erworben werden.

Viele haben erfolgreich geführte Bildübungen zur Steigerung der körperlichen Gesundheit eingesetzt. In diesen Übungen wird der Einzelne angewiesen, Bilder von Gesundheit und Heilung zu visualisieren und sich gleichzeitig konzentriert darum zu bemühen, sich zu entspannen und tief durchzuatmen. Klinische Studien haben gezeigt, dass Visualisierungsübungen bei der Reduzierung von Schmerzen, Blutdruck und Angstzuständen helfen, die häufig mit medizinischen Eingriffen verbunden sind. Diese Arten von geführten Bildübungen werden häufig von Personen verwendet, die wegen chronischer Krankheiten wie Krebs, Lupus und Arthritis behandelt werden.

Geführte Bildübungen, auch als autogenes Training bezeichnet, können auch zur Entspannung eingesetzt werden. Bei diesen Übungen stellen sich die Menschen friedliche Szenen vor, während sie die Atmung kontrollieren und Spannungen im Körper abbauen. Bei solchen Entspannungsübungen werden die Teilnehmer aufgefordert, sich in einer ruhigen Umgebung vorzustellen und sich bestimmte sensorische Effekte vorzustellen, wie die Wärme der Sonne auf der Haut, den Duft frischer Blumen oder das sanfte Gefühl einer kühlen Brise.

Berater, die in führenden, angeleiteten Bildübungen geschult sind, wenden diese Techniken häufig an, um Erwachsenen und Kindern zu helfen, die Schwierigkeiten haben, mit Angststörungen umzugehen. Je nach Altersgruppe können die Berater geeignete Übungen entwickeln, die die Patienten im Alltag anwenden können, um Ängste und Ängste zu lindern. Diese Art von Übungen kann daher in einer klinischen Umgebung verwendet werden, oder ein Patient kann Audioaufnahmen verwenden, um Techniken zu Hause zu üben. Einzelpersonen können schließlich lernen, sich durch Übungen zu führen und das Angstniveau jederzeit und an jedem Ort zu verringern.

Geführte Bildübungen für Kinder und Jugendliche haben sich auch für Jugendliche mit Asthma als hilfreich erwiesen. Untersuchungen haben ergeben, dass Asthma manchmal durch emotionalen Stress ausgelöst wird, der manchmal durch kreative Visualisierungstechniken rückgängig gemacht werden kann. Wenn Kinder entspannt und konzentriert sind, können Asthmaanfälle manchmal verhindert werden.

Geführte Bilderübungen werden auch verwendet, um bestimmte Verhaltensweisen wie das Rauchen von Zigaretten zu korrigieren. Durch die Verwendung von Bildern zur Visualisierung der Ablehnung einer Zigarette oder der Vorstellung eines aktiven Lebens als Nichtraucher haben einige entdeckt, dass das Verlangen nach Tabak geschwächt wurde, und viele haben sogar die Kraft gefunden, Zigaretten insgesamt zu meiden. Ebenso hilft die Vorstellung, dass schwarze Lungen oder giftige Gifte eingeatmet werden, Personen vom Rauchen abzuhalten.