Wat zijn enkele huismiddeltjes voor tendinitis?
Tendinitis kan variëren van een licht irritante pijn in het zachte weefsel rond de gewrichten tot een aandoening die het leven ellendig maakt. Afhankelijk van de aanwezige problemen kan het mogelijk zijn om tendinitis te behandelen met een of meer huismiddeltjes. Hier zijn enkele suggesties voor het effectief omgaan met tendinitis met behulp van een aantal gezond verstand benaderingen in combinatie met behandelingen met items die in de meeste huizen worden gevonden.
Voor de behandeling van pijn die net is begonnen, kunnen koudebehandelingen de situatie zeer snel verhelpen. Het voorbereiden van een ijspak of het gebruik van een van de bevroren gelpacks zal een ideale hoeveelheid kou bieden aan de ontstoken pezen. Breng eenvoudig het ijs- of gelpakket op het gebied aan. Als je geen gelpack bij de hand hebt, kun je altijd in de vriezer grijpen voor een snelle oplossing. Pak een zak bevroren erwten, sla ze op het aanrecht om ze los te maken en breng aan op het ontstoken gebied. Een twintig minuten durende behandeling met een soort cold pack maakt een groot verschil in de mate van pijn die u ervaart.
Anderzijds zullen voortdurende problemen een behandeling vereisen die het tegenovergestelde is van de initiële behandeling. De toepassing van warmte op het gebied dat wordt beïnvloed door tendinitis, helpt de spieren rond de gewrichten te ontspannen en wat verlichting te bieden. Hoewel elke vorm van warmte sommigen helpt, moet je er rekening mee houden dat een natte hitte vooral effectief zal zijn. Een manier om een snel vochtig verwarmingspakket te maken, is door een handdoek nat te maken en in de droger te gooien. Het idee is om de handdoek te verwijderen als deze nog nat en erg heet is. Plaats de warme handdoek direct op het gewricht en dek af met een droge handdoek. Het droge materiaal helpt de warmte langer vast te houden, waardoor de warmte in de voeg wordt geleid. Solliciteer dertig minuten per keer en breng opnieuw aan als dat nodig is.
Oefening is ook een uitstekende manier om met tendinitis om te gaan. Rekoefeningen met weinig impact helpen voorkomen dat de spieren rond de gewrichten te stijf worden. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je respecteert voor wat je lichaam je vertelt en de bewegingsvrijheid niet te overdrijft. Overweeg in plaats van een groot aantal rekoefeningen in één sessie te doen, meerdere kortere sessies gedurende de dag.
Kruiden kunnen ook helpen bij peesontsteking. Chickweed is vooral goed voor ontstoken weefsels, met een aantal vitamines en voedingsstoffen die helpen de zwelling te verminderen. Onder de meer belangrijke verbindingen die in kuiken worden gevonden, zijn ijzer, vitamine C en zink. Neem wat extra kalium om te helpen met de fysieke en emotionele stress veroorzaakt door de aanwezigheid van tendinitis. De combinatie van kruiden en kalium helpt het pijnniveau te remmen, waardoor het gemakkelijker wordt om te oefenen.
Tendinitis hoeft uw leven niet over te nemen. Door enkele eenvoudige huismiddeltjes te gebruiken, is het mogelijk om de ontsteking te behandelen en met succes van de aandoening te herstellen. Houd er rekening mee dat het succesniveau sterk zal afhangen van hoe ijverig u ervoor kiest om de huismiddeltjes toe te passen. Dagelijks gebruik zou binnen enkele dagen resultaten moeten opleveren.