Wat zijn enkele huismiddeltjes voor tendinitis?
Tendinitis kan variëren van een mild irritante pijn in het zachte weefsel rond de gewrichten tot een aandoening die het leven ellendig maakt. Afhankelijk van de aanwezige mate van problemen, kan het mogelijk zijn om tendinitis te behandelen met een of meer huismiddeltjes. Hier zijn enkele suggesties om effectief om te gaan met tendinitis met behulp van een gezonde verstand benaderingen in combinatie met behandelingen met items die in de meeste huizen worden gevonden.
Voor de behandeling van tendinitispijn die net is begonnen, kunnen koude behandelingen voor de situatie zeer snel zorgen. Het voorbereiden van een ijspak, of het gebruik van een van de bevroren gelpakketten zal een ideale hoeveelheid kou bieden voor de ontstoken pezen. Breng eenvoudig het ijs- of gelpakket aan op het gebied. Als u geen gelpakket bij de hand hebt, kunt u altijd in de vriezer reiken voor een snelle oplossing. Pak een zak met bevroren erwten, knap ze op het aanrecht om ze los te maken en solliciteer op het ontstoken gebied. Een behandeling van twintig minuten met een koud pakket van een bepaald type zal een grote D makenif -conferentie in het niveau van pijn dat u ervaart.
Aan de andere kant zullen voortdurende problemen een behandeling vragen die het tegenovergestelde is van de eerste behandeling. De toepassing van warmte op het door tendinitis getroffen gebied zal helpen om de spieren rond de gewrichten te ontspannen en enige verlichting te bieden. Hoewel elk type warmte sommigen zal helpen, moet u er rekening mee houden dat een natte warmte bijzonder effectief zal zijn. Een manier om een snel vochtig verwarmingspakket te maken, is door een handdoek nat te maken en in de droger te gooien. Het idee is om de handdoek te verwijderen terwijl deze nog nat en erg heet is. Plaats de hete handdoek direct op de gewricht en dek vervolgens af met een droge handdoek. Het droge materiaal zal helpen om de warmte voor een langere periode vast te houden, waardoor de warmte in het gewricht wordt gericht. Sla dertig minuten per keer aan en solliciteer indien nodig opnieuw.
Oefening is ook een uitstekende manier om met tendinitis om te gaan. Rekoefeningen die lage impac zijnT zal helpen om te voorkomen dat de spieren rond de gewrichten te rigide worden. Zorg ervoor dat je respecteert wat je lichaam je vertelt en het bewegingsbereik niet overdrijft, is belangrijk. In plaats van te proberen een groot aantal stretchoefeningen in één sessie te doen, overweeg dan verschillende kortere sessies gedurende de dag.
kruiden kunnen ook helpen bij tendinitis. Chickweed is vooral goed voor ontstoken weefsels, met een aantal vitamines en voedingsstoffen die helpen de zwelling te verminderen. Onder de belangrijkste verbindingen die in Chickweed worden gevonden, zijn ijzer, vitamine C en zink. Neem wat extra kalium om te helpen met de fysieke en emotionele stress veroorzaakt door de aanwezigheid van tendinitis. De combinatie van kruiden en het kalium helpt het niveau van pijn te belemmeren, waardoor het gemakkelijker wordt om te oefenen.
Tendinitis hoeft uw leven niet over te nemen. Door enkele eenvoudige huismiddeltjes te gebruiken, is het mogelijk om de ontsteking te behandelen en met succes te herstellen van de aandoening. Houd er rekening mee dat de LEVel van succes hangt veel af van hoe ijverig u ervoor kiest om de huismiddeltjes toe te passen. Dagelijks gebruik zou binnen enkele dagen resultaten moeten opleveren.